квітки

Позбавлення сну є відомим фактором ризику ожиріння, діабету, гіпертонії та ішемічної хвороби серця, а також порушення концентрації та дослідження призвели до нещасних випадків. Я також знаю двох людей, які заснули за кермом. один втік, - якщо ви можете так сказати - "лише" кілька місяців із низкою операцій його загнали в інший візок. Чи варто недостатньо спати? Щоб потрошити себе і перетягнути струну?

Фактори, що впливають на сон

Сон має важливе значення для нашого фізичного та психічного здоров'я, а також для продуктивності праці, зазначають дослідження. Але нам потрібно звертати увагу не тільки на тривалість сну, але і на його якість. На наш нічний відпочинок впливають:

  • демографічні фактори (вік, стать)
  • сімейне походження (сімейний стан та чи є у нас дитина)
  • соціально-економічний фон (наявні хвороби, освіта, житлова ситуація, місце на ринку праці, умови доходу)

Одного дня в картинах

ОГС також показує, як проходить день, на двох вражаючих інтерактивних графіках, якщо натиснути на картинки.

З малюнка видно, що ми починаємо прокидатися о 6 годині і ведемо дуже активне життя до 10 години вечора.
“2009/2010. Інтерактивна програма, заснована на даних обстеження балансу часу 2006 року, показує середній день вибіркової сукупності за вибіркою за видами діяльності на одному графіку, що містить понад 166 тис. Предметів. Горизонтальна лінія показує середній день однієї людини, обраної з вибіркової сукупності за видами діяльності. Вертикальна лінія показує частку діяльності, виконаної в певний день в середньому за день вибраної вибіркової сукупності ».

«Баланс часу використовується, серед іншого, для вивчення різного використання часу різними соціальними та демографічними групами. У період з 1 жовтня 2009 року по 30 вересня 2010 року Центральне статистичне управління провело опитування балансу часу серед населення віком 10-84 років, яке проживає в приватних домогосподарствах ".

І на цьому іншому графіку видно, як ми проводили час протягом дня. Зображення, яке я записав о 19:35, показує, скільки видів діяльності ми робимо, замість того, щоб дати місце для відпочинку.

Ось так ми проводимо день на основі опитування ОГС.

Хоча, згідно з даними ОГС за 2009/2010 рр., Працездатна вікова група в середньому спить 8 годин, мені все ще здається, що в наші дні сон поволі стає предметом розкоші. У нашому постійно обертається світі це так інформаційна повінь, що тече до нас, а стрес, з яким ми не можемо процвітати, a проблеми на робочому місці, виховання дітей лабіринт, вони не дозволяють нам робити свою справу відповідно до нашого внутрішнього ритму. Плюс, замість того, щоб розслаблятися ввечері, ми йдемо на тренування, після чого вносимо щоденне відставання, швидко реагуємо на пропущені електронні листи або просто сидимо перед комп’ютером і годинами дивимося на екран. Це не так добре!

Ми майже шкодуємо про час. Але якби ми знали серйозні наслідки позбавлення сну, ми не могли б ставитися до свого нічного відпочинку так прямо.

Наслідки недосипання

Я вже писав статтю про те, як важке недосипання призводить до концентрації уваги, що може коштувати життя. У США 25-30 відсотків дорослого населення спить менше 6 годин на ніч.

З кожною пропущеною годиною сну ризик нещасного випадку зростає на 13 відсотків. А для тих, хто почувається неспаним, незважаючи на відсутність сну, ситуація ще гірша, ризик зростає на 22 відсотки, згідно з розрахунками Даніеля Готліба та його команди. У тих, хто спить лише 5 годин на добу менше, ризик дорожньо-транспортних пригод збільшується на 47 відсотків у порівнянні з тими, хто проводить 7-8 годин уві сні.

На основі підсумку результатів апное сну та недосипання спричиняють приблизно 19 відсотків дорожньо-транспортних пригод у США. Ці цифри неможливо передати без змін в інші країни, оскільки, з одного боку, частота порушень сну в тій чи іншій країні може бути різною, а з іншого боку, потрібні різні рівні концентрації внаслідок руху, участі в дорожньому русі, різного умови дорожнього руху та правила дорожнього руху. THE Наприклад, Німецьке діабетичне товариство повідомило про збільшення на 200 відсотків ризику нещасних випадків для тих, хто має апное уві сні і сидить за кермом. - ми можемо прочитати у статті MedicalOnline.

Квіти Баха допомагають

Важливо чітко вказати, що ми не лікуємо хвороби есенціями квітів Баха! Апное сну, на жаль, не може не звернутися до цього згладити ці духовні фактори, які порушують наш внутрішній спокій, заважають нам спокійно засинати голови. Давайте подивимось, які есенції приходять на розум.

  • У першому раунді я однозначно рекомендую суміш RESCUE Night, оскільки в ній 6 есенцій це допомагає розслабитися і стримати наші думки.
  • Якщо постійно ваш мозок діє, і не в змозі відірватися від проблеми, ситуації, завдання, яке потрібно вирішити, БІЛИЙ КАСТАН - правильний вибір
  • Якщо проблема в тому ви берете на себе занадто багато, тому що ти не хочеш нашкодити іншим або боїшся втратити роботу, CENTAURY - твоя квітка.
  • Якщо до крайності ти максималіст, потім прочитайте опис СТІЙНОЇ ВОДИ.
  • Якщо ти не можеш зупинитися, ти не дозволиш собі відпочити, тоді може розглядатися VERVAIN (залізна трава).

Звичайно, ми могли б згадати ще багато сутностей. Якщо вам цікаво, які есенції можуть вам особисто допомогти, заповніть анкету з вибору сутності. Запропоновані есенції дуже прості у використанні. Можна капати до вашого напою, Ви можете a вода для ванни, але навіть до випарника, одержимість розсіювач аромату є. Есенції квітів Баха м’яко підтримують збереження і відновлення внутрішньої гармонії. Його може взяти кожен, може також даватися тваринам і рослинам. За останні майже 100 років системою доктора Баха користувалося все більше людей у ​​всьому світі.

  • MedicalOnline (2018) OSAS та порушення сну в США відповідають за кожну 5-ту автомобільну аварію
  • Бенедек Ковач (2014) Хто скільки спить, Життя і наука

Я зареєстрований консультант з квітів Баха (BFRP) в Центрі Баха в Англії. Есенції наповнюють моє повсякденне життя з 2007 року. Моя робота - це також моє хобі. Моя мета полягає в тому, щоб якомога більше людей познайомилися з чудовою системою доктора Баха, яка м’яко допомагає нам долати труднощі повсякденного життя.