вплив

Цукристі газовані напої дуже популярні серед населення. Однак негативних наслідків безалкогольних напоїв може бути досить багато і завдати шкоди вашому організму.

Колу, холодний чай або напої для ремінералізації споживають дуже часто. Більше того, є багато людей, які споживають їх майже щодня і, тим не менше, ви не знаєте про шкідливі наслідки, які несе його звичне споживання.

Безалкогольні напої в основному містять воду, фосфорну кислоту, кофеїн, цукор у формі сахарози та інші хімічні речовини у вигляді консервантів, барвників та ароматизаторів. Що ще, численні проблеми зі здоров’ям пов’язані з регулярним вживанням безалкогольних напоїв.

Якщо ви також є одним з тих, хто споживає подібні напої, вам слід поглянути на цю статтю. Вас може здивувати безліч негативних наслідків безалкогольних напоїв!

Негативний вплив безалкогольних напоїв

Порожнини

Кислота та цукор, що містяться в безалкогольних напоях, можуть розчинити зубну емаль. Це може призвести до надлишкової порожнини, яка, в свою чергу, може впливати на нерв і корінь зуба, викликаючи біль.

Іноді, якщо порожнини прогресують, ми навіть можемо втратити зуб. У цьому випадку дуже ймовірно, що нам доведеться пройти операцію, щоб убити зубний нерв.

З цієї причини дуже важливо, що не забувайте чистити зуби після вживання соди цукриста. Якщо ви берете багато, ми рекомендуємо зменшити його споживання.

Проблеми з нирками

Фосфорна кислота та бензоат натрію в безалкогольних напоях може призвести до каменів і проблем з нирками.

Камені виникають після тривалого осідання мінералів, які утворюють тверді частинки. Якщо ви страждаєте або постраждали від каменів, ми настійно рекомендуємо уникати вживання цього виду напоїв.

Ожиріння

Надмірне споживання безалкогольних напоїв та ожиріння мають дуже тісні стосунки. Підраховано, що на кожну випиту соду ви в 1,6 рази частіше страждаєте ожирінням.

Як зазначає публікація в медичному журналі Current Opinion in Lipidology, споживання підсолоджуваних цукром напоїв зросло за останні роки і, в свою чергу, кількість пацієнтів із ожирінням.

Згідно з дослідженням, фруктоза, що міститься в цих типах рідин спричиняє метаболічні зміни у дітей, підлітків та дорослих.

Слід також пам’ятати, що надмірна вага та ожиріння збільшують ризик серцево-судинних захворювань.

Остеопороз

Фосфорна кислота, що міститься в соді, не тільки впливає на нирки, але і на кістки. Це пов’язано з високим рівнем фосфату в організмі сприяють зміні мінерального балансу кісток, пошкоджуючи їх.

Тому слід уникати вживання безалкогольних напоїв. Натомість вибирайте такі корисні напої, як молоко, щоб зберегти здоров’я кісток.

Діабет

Є соду щодня підвищує ризик діабету 2 типу на 15%, оскільки сприяє підвищенню резистентності до інсуліну. Діабет 2 типу пов’язаний з перевантаженням організму великою кількістю простих цукрів, таких як сода.

Що відбувається, коли ви перестаєте вживати соду?

Якщо ви були здивовані негативним впливом безалкогольних напоїв на ваш організм, ви будете ще більше вражені всі переваги припинення їх споживання.

Багато з них ми можемо собі уявити, прочитавши попередні абзаци. Ось кілька позитивних змін, які ви можете зазнати:

  • Ваше почуття енергії буде більше.
  • У вас буде менше проблем із зубами, як і з кістками.
  • Ви можете схуднути і менше турбуватися про їжу. Таким чином, ми також сприятимемо покращенню здоров’я органів травлення.
  • Ваша шкіра буде виглядати здоровішою.
  • Ризик каменів у нирках та діабету може бути знижений.

Як ти бачиш, безалкогольні напої можуть впливати на ваш організм різними способами. Крім того, вони створюють величезну шкоду для вашого загального стану здоров’я. Прочитавши, як сода негативно впливає на ваш організм, чи думаєте ви, що збираєтесь змінити своє життя?

Нічого кращого, ніж дотримання здорової, різноманітної дієти з якісною їжею. Також не забувайте, що важливо залишатися активними і регулярно займатися спортом, уникати зайвої ваги та пов’язаних із цим захворювань.

  • Dhingra, R., Sullivan, L., Jacques, P. F., Wang, T. J., Fox, C. S., Meigs, J. B., ... Vasan, R. S. (2007). Вживання безалкогольних напоїв та ризик розвитку кардіометаболічних факторів ризику та метаболічного синдрому у дорослих середнього віку в громаді. Тираж. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.689935
  • Dugmore, C. R., & Rock, W. P. (2004). Багатофакторний аналіз факторів, пов’язаних з ерозією зубів. Британський стоматологічний журнал. https://doi.org/10.1038/sj.bdj.4811041
  • Harnack, L., Stang, J., & Story, M. (1999). Вживання безалкогольних напоїв серед американських дітей та підлітків: наслідки харчування. Журнал Американської дієтичної асоціації. https://doi.org/10.1016/S0002-8223(99)00106-6
  • Вартанян, Л. Р., Шварц, М. Б., Браунелл, К. Д. (2007). Вплив споживання безалкогольних напоїв на харчування та здоров'я: систематичний огляд та мета-аналіз. Американський журнал громадського здоров'я. https://doi.org/10.2105/AJPH.2005.083782

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).