Дієта з капустяного супу може сприяти швидшому схудненню, але вона може бути недостатньо здоровою. (Джерело: getty images)

супу

Дієта з капустяного супу, призначена для короткочасного схуднення, передбачає споживання супу у великих кількостях. Прихильники цієї дієти стверджують, що вживання капустяного супу щодня протягом семи днів може допомогти вам схуднути до 10 фунтів або 4,5 кг.

За даними Health Line, дієта нібито була розроблена в лікарні, щоб швидко схуднути перед операцією для серцевих хворих.

Рецепт капустяного супу

Залежно від дієти, протягом семи днів можна приймати скільки завгодно капустяного супу. Ось рецепт, якого дотримуються:

Інгредієнти

2 - велика цибуля
2 - зелений перець
2 банки - помідори
1 пучок селери
1 - качан капусти
3 - Морква
1 упаковка - Гриби
6-8 чашок - водяний або овочевий коктейль

Читати | Ви чули про печиво-дієту? Це як спосіб сприяє схудненню.

Метод

* Подрібніть овочі.

* На сковороді пасеруйте цибулю на невеликій кількості олії.

* Додайте інші овочі. Влийте воду або овочевий коктейль та будь-яку приправу, яка вам подобається.

* Доведіть до кипіння і зменшіть до середнього вогню. Варити 30-45 хвилин.

Читати | Ви чули про дієту "Зона"? Тут є все, що вам потрібно знати

Як дотримуватися дієти з капустяного супу

Дієта дозволяє щодня вживати одну-дві калорії на додаток до супу. Дієта може мати низький вміст деяких поживних речовин, тому рекомендується щоденний полівітамін. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів та овочів. Але перші три дні слід уникати запеченої картоплі, квасолі, кукурудзи, гороху та бананів. Слід уникати додавання цукру. Дієту не можна продовжувати більше семи днів одночасно.

Чи є дієта з капустяного супу здоровою?

Однак експерти не впевнені в користі дієти для здоров'я, стверджуючи, що вона сприяє зниженню ваги лише тому, що обмежує споживання калорій. Отже, хоча дієти можуть допомогти вам скинути зайві кілограми, більшість із них, швидше за все, повернуться, як тільки ви припините дієту. Дієтолог із Майамі Джулі Ротенберг цитує газета Everyday Health: "Ця дієта діє" просто тому, що вона настільки обмежує калорії. Він продається людям, які хочуть схуднути з нагоди якоїсь особливої ​​події чи події ".

Оскільки дієта позбавляє вас деяких важливих поживних речовин, вона також може залишити вас голодними, слабкими, нудними чи інколи хворими, зазначає WebMD. Іншим занепокоєнням тут є втрата метаболізму. Як правило, організм реагує на низьке споживання калорій, знижуючи швидкість метаболізму, що, в свою чергу, може призвести до труднощів у схудненні після припинення дієти з капустяного супу.

У статті WebMD фахівець із сімейної медицини доктор Мелінда Ратіні також зазначила, що дієта може бути шкідливою для тих, хто проходить лікування діабету. Це може не мати тривалого позитивного впливу на хвороби серця, холестерин та високий кров’яний тиск, оскільки ви, швидше за все, наберете вагу незабаром після припинення дієти.

? Індійський експрес зараз на Telegram. Натисніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) і бути в курсі останніх заголовків

Щоб отримати останні новини про стиль життя, завантажте додаток Indian Express.