Хоча фізичні вправи та дієта дуже важливі для досягнення цілей вашого організму, можливо, чогось вам не вистачає стосовно ваших стосунків з їжею

марго

Коли говорять про схуднення, зазвичай беруть до уваги дві теми: харчування та фізичні вправи. Безумовно, цей дует домінує у значній частині формули, але на думку дієтолога Марго Роббі, це не єдине, що допоможе вам досягти ідеальної ваги (або буде, але лише тимчасово).

Данна Джеймс, експерт з питань харчування та харчування, який також видавав книги про їжу, зазначив, що існують інші фактори, що впливають на конституцію тіла людей, такі як гормони, сон, запалення, мікробіом кишечника (бактерії, що живуть у кишечнику), ліки, невиражені емоції і генів. За словами Джеймса, можна контролювати абсолютно всіх, крім генів, але це так "емоційний голод" де лежить велика частина розчину для постійного набору ваги.

"Невиражені емоції можуть призвести до нездорових стосунків з їжею, крім того, змушуючи ваше тіло тримати зайву вагу. Визначте причину, через яку у вас виникають нездорові стосунки з їжею, і приступайте до роботи над цим, навіть звертаючись до психологічної допомоги або виробляючи такі звички, як медитація ", - говорить він у своїй книзі" Дієта архетипу ".

Відомо, що дві речі, які найбільше впливають на наші стосунки з їжею, - це стрес і занепокоєння, тому іноді наше тіло несвідомо просить нас споживати невелику тягу до цукру або жиру, і хоча наші три прийоми їжі здорові, якщо в цій тязі багато вуглеводів, у вас можуть бути збільшення ваги або гормональні проблеми, які спричиняють появу прищів.

Виправлення цієї проблеми означає не припинення цієї тяги, а пошук корінь того, чому ми хочемо їсти такі речі Зокрема, немає нічого поганого в тому, щоб зрідка їсти шоколад або картоплю, але коли це стає постійним явищем, це може означати, що у вас є внутрішнє відчуття або криза, що ви задихаєтесь всередині, і це призводить до того, що у вас є ті шкідливі звички, які довгостроково шкодять тіло і здоров'я.