У разі проблем із алкоголем сухий січень може піти не так. Усі інші повинні врізатися.

вживання алкоголю

Після святкового періоду довга зима особливо важлива для тих, хто бореться з проблемами алкоголю та іншими залежностями. Як би не було доброю ідеєю долучитися до ініціативи, яка називається безалкогольним січнем, місяць без алкоголю міг би становити таку ж небезпеку - особливо для сильно залежних. Ось чому не завадить бути обережними з безалкогольним початком року.

Січень та лютий є критичними для багатьох, оскільки все світло та блиск, що були в грудні, пройде. Довгі вечори, сіра погода сильно впливає на наш настрій, і кожен, хто схильний до цього, може легко потягнутися за однією-двома склянками вина, можливо, більш твердими засобами, що змінюють розум, оскільки вони обіцяють легшу для переживання реальність. Прагнення до оновлення, яке майже виконується до початку року, може стати гарним приводом, щоб уникнути їх використання.

Будьте обережні з обітницями!

Після сухого листопада безалкогольний січень стане дедалі ширшою кампанією у світі, але неважливо, хто хоче кинути палити, - вказує консультант із наркології Губуч-Палфальві Сейла. «Той, хто вже має проблеми з напоєм чи іншими наркотиками, не повинен намагатись кинути самостійно будь-якими способами, оскільки відмова може мати серйозні наслідки, тому вам потрібно допомогти з цим. Не кажучи вже про те, що вживання алкоголю є симптомом глибшої проблеми, тому, крім відмови, слід вивчити і усунути конкретну причину », - попереджає експерт.

Однак, на думку Сейли Губуч-Палфальві, у разі випадкового вживання алкоголю рішення про зміну може бути достатнім. "Якщо у вас немає більшої проблеми, досить прийняти свідоме рішення викинути всі напої подалі від дому, щоб найнесподіваніші подразники не включали вашу тягу до алкоголю".

Професіонал вважає важливим, щоб обізнаність також могла стати подорожжю самопізнання:

Може виявитися, хто я чи що я без алкоголю, і це не завжди легко. Але якщо ми впораємося з цим - поодинці або за допомогою, якщо це потрібно - він може добре смажитися.

Корисний ефект безперечний

У Британії, за даними на грудень, 4,2 мільйона, або кожен десятий чоловік, планували приєднатися до сухостійного січневого виклику. Згідно з результатами попередньої подібної акції, не дивно, що ініціатива користується популярністю, оскільки, за словами учасників, тиждень без алкоголю мав такі наслідки:

  • 93 відсотки з них почували себе ефективнішими у своїх виступах
  • 88 відсотків з них заощадили значну суму
  • 76 відсотків з них дізналися більше про те, коли і чому вони пили раніше
  • 71 відсоток з них зрозуміли, що їм не потрібен алкоголь для кращого самопочуття
  • 71 відсоток з них краще спали
  • 67 відсотків з них мали більше енергії
  • 58 відсотків з них схудли
  • 54 відсотки з них мали зменшені проблеми зі шкірою

Щоб отримати більше інформації про Life + Style на нашій сторінці у Facebook, слідкуйте за нами: