Після кількох днів надмірної поживності: рясної їжі, дисбалансу та розладу в їжі, настав час очистити наш організм. Для цього не потрібно, а також не доцільно для нашого здоров’я постити, дотримуватися суворих дієт або тренуватися до виснаження, а навпаки, упорядкувати страви та дотримуватися дієти, яка допомагає нам, особливо для очищення.

непереносимість

Окрім того, щоб уникнути здуття живота, яке ми можемо відчути після різдвяних надмірностей, очищаюча дієта допоможе нам багатьма способами: вона покращує травлення, запобігає запорам, контролює рівень холестерину та глюкози в крові, покращує концентрацію та настрій, серед іншого. Але щоб ви помітили переваги, ви повинні зберігати його принаймні тиждень. Токсини виділяються, коли травна система відпочиває та активуються органи виведення, такі як печінка, кишечник, шкіра, легені, жовчний міхур ...

Хоча правда, що не існує стандартної очисної дієти, загалом усі вони мають спільне, що слід уникати токсинів від алкоголю, кофеїну, рафінованих та оброблених продуктів, а також знижувати білок тваринного походження. У цьому сенсі, як правило, уникають молочних продуктів, хоча, правда, у деяких випадках доцільно їсти знежирений йогурт. Якщо ви погано почуваєтесь і не хочете від нього відмовлятися, не забудьте прийняти таблетку Нутіра, яка допоможе вам засвоїти добре.

Кілька порад щодо проведення очисної дієти:

-Почніть день зі склянки теплої води з 3 краплями лимона натщесерце. Це ініціює спорожнення кишечника, стимулює жовчний міхур і врівноважує внутрішній рН.

-Замініть каву будь-яким настоєм або чаєм, наприклад, зелений чай є дуже антиоксидантом.

-На сніданок їжте цілий апельсин та французький або омлет з омлетом, оскільки завдяки вмісту ферментів, цистеїну та вітамінів групи В і С вони допоможуть вам метаболізувати алкоголь та залишки різдвяних надлишків.

-Додайте в свій раціон соління, щоб зробити його більш лужним.

-Вживайте часник, цибулю, селеру, спаржу, цибулю-порей, лимон та імбир, які активізують шляхи метаболізму печінки, і більше токсинів буде виділено.

-Сезонні овочі та фрукти, ваші великі союзники. Поєднуйте їх у насичених смузі.

-Випивання чашки очищаючого бульйону на основі води, цибулі, селери та петрушки перед кожним прийомом їжі допоможе вам прибути без голоду, а також очистить організм.