стрес

22.10. 2020 0:00 Отримайте свої негативні емоції під контролем!

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

Ви все ще поспішаєте, відчуваєте, що нічого не ловите, розчаровані, відчуваєте втому та виснаження, нервуєте наприкінці, і навіть якщо ви переживаєте приємні моменти і в основному нічого не відбувається, ви завжди думаєте про найгірший?

"Я в стресі", ми відповідаємо автоматично, не замислюючись про наслідки такого досвіду для якості вашого здоров'я та життя.

Однак стрес не повинен бути нашим щоденним супутником!

  • Згідно з опитуваннями, до семи з десяти словаків зазнають стресу.
  • Напевно, ми ніколи не позбудемося стресу повністю, але важливо вміти добре з ним справлятися.

Наш щоденний стрес.

  • Термін стрес стосується емоційного стану, емоційного напруження, настільки сильного, що обмежує нашу здатність нормально функціонувати.
  • Якщо ми вживаємо слово стрес у повсякденних життєвих ситуаціях, то маємо на увазі негативний аспект, тобто. що стрес - це сила, яка спричиняє фізичне та психічне виснаження та страждання.

Слово наголос стало загальновживаною частиною нашого словникового запасу в наш час. Ми відчуваємо це щодня - вдома, на роботі, у стосунках, у вихованні дітей, у вирішенні повсякденних обов’язків, навіть у вільний час, коли нам слід повністю «вимкнутись». І сьогодні пандемія коронавірусу стала основною причиною факторів, що викликають стрес.

  • За кордоном термін коронавірусна тривога, тобто тривога від коронавірусу, стає все більш популярним.
  • Існує навіть кілька посібників, які допоможуть вам зняти такий тип стресу.

Ми переживаємо стрес щодня, але рідко знаємо все, що нам потрібно про нього.

Що таке стрес?

Стрес - це фізіологічна, психічна та фізична реакція організму на ситуацію, до якої він повинен адаптуватися. Певна кількість стресу необхідна для нашого життя, оскільки вона рухає нас до інших цілей, але хронічний стрес природним чином впливає на фізичне та психічне здоров’я. Одним з найбільш чутливих його проявів є тривожність, гіперчутливість, нервозність і дратівливість. Це негативно впливає не тільки на наші результати роботи, але і на сімейне життя, спілкування з іншими та наші стосунки з нами самими. Накопичений, невирішений, гострий або постійно присутній стрес, отже, не тільки викликає психічний дискомфорт, але і суттєво впливає на само здоров'я людини.

Якщо ми хочемо управляти стресом, ми повинні його розуміти.

Важливо, наскільки добре людина знає і розуміє себе. Люди, які добре контактують із собою, можуть краще зрозуміти свої почуття та переживання і можуть оцінити, що в їхньому тілі непомірно. Однак сигнали з оточення, попередження близьких про те, що з нами щось відбувається, промовляють. Якщо ми уважно їх слухаємо, вони допомагають нам краще зорієнтуватися в собі. Існують сигнали, які говорять нам про те, що рівень нашого стресу в даний час небезпечний, і про те, наскільки стрес зараз впливає на наше життя.

Звідки ти знаєш, що ти в стресі?

  • Фізичні симптоми - втома, пітливість, біль у горлі, розлад шлунку, судоми м’язів, серцебиття, легкі порушення сну.
  • Емоційні симптоми - гіперчутливість, плаксивість, дратівливість, збудження, занепокоєння, збудження.
  • Інтелектуальні симптоми - відсутність концентрації уваги, помилки, часті забуття, труднощі в розвитку ініціативи.

Гомеопатичний підхід до стресу.

Гомеопатичні препарати - це не викликає звикання рішення для управління надмірним стресом та полегшення його симптомів. Складне ліки, що складається з декількох гомеопатичних препаратів - Sédatif PC містить рослинні інгредієнти, такі як чорнобривці, ластівчині хвости, калина, калина, каска та розарій. Поєднання інгредієнтів у гомеопатичному препараті діє при тривозі, підвищеній чутливості та дратівливості (джерело: Materia Medica Homoepatica).

Переваги ПК Sedédif

  • не викликає сонливості
  • не впливає на увагу
  • не викликає звикання
  • його можна використовувати в поєднанні з іншими ліками

Sédatif PC - це гомеопатичний засіб, який традиційно застосовується від тривоги, гіперчутливості та дратівливості.
Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації або поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.
Sédatif PC відпускається в аптеці без рецепта.

Більше інформації можна знайти на веб-сайті www.sedatifpc.sk

Використання ПК Sédatif

Щоб зняти стрес протягом дня, слід дотримуватися правильної дозування Sédatif PC. Рекомендоване щоденне вживання - 2 таблетки тричі на день: вранці, в обід і ввечері. Лікування не повинно перевищувати 2 тижнів. Якщо симптоми зберігаються або погіршуються через 7 днів, пацієнт повинен проконсультуватися зі своїм лікарем.

Ви знали, що?

  • Слово стрес походить від англійського слова stress і означає тиск, навантаження, напругу. Англійське слово stress, у свою чергу, походить від старого французького терміна "estrecier" (сила, застосовувати насилля), що походить від латинського "strictus, stringere" (затягувати, стискати)?
  • Ганс Уго Бруно Сельє, канадський ендокринолог, хімік та викладач університету, вважається батьком сучасних досліджень стресу.?
  • Статистика кількості людей, які переживають стрес, різниться, і дані доступні від 33% до 91%?
  • Багато досліджень підтвердили, що стрес значно послаблює нашу імунну систему?
  • Негативний стрес сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, захворювань органів травлення та психічних захворювань?
  • Хронічний стрес може призвести до депресії?

Як позбутися стресу?

Подібно до того, як ми різні в житті, різні засоби допомагають кожному з нас
для запобігання або полегшення стресових ситуацій у нашому житті.
Суть полягає в тому, щоб змішати правильний коктейль із психогігієнічних заходів, змінивши наш спосіб життя.

Однак вони однозначно допомагають:

  • Планування та організація заходів на день
  • Чергування розумової праці з фізичними навантаженнями і навпаки
  • Уникання стресових ситуацій та конфліктів
  • Багато вправ, відпочинку та сну
  • Здорове і збалансоване харчування
  • Залишайтеся на природі
  • Дихальні вправи, розслаблення, масаж, медитація
  • Можливість залишити світ сучасних технологій, телефонів та засобів масової інформації протягом дня
  • Якісні міжособистісні стосунки
  • Уникання того, щоб люди викликали конфлікт та стрес до життя
  • Не турбуйтеся про речі, які ми не можемо змінити
  • Зустрічає друзів та людей, яких ми любимо
  • Сміх
  • І може здатися дивним, що жувальна гумка також може допомогти зменшити рівень стресу і почуття тривоги. Під час його жування приплив крові до мозку збільшується, що на думку багатьох експертів може бути корисним у стресових ситуаціях.