вимагає

Налити склянку вина перед сном або поїхати до міста з друзями на «напій» у п’ятницю? Ви це теж знаєте?

І ви, мабуть, добре знаєте, що алкоголь містить багато калорій, а також речовин, які точно не допомагають нашому організму у великих кількостях. Дуже боляче. Але з іншого боку, іноді насолодитися гарним шардоне або коктейлем, наприклад, точно не зашкодить вам.

Це вірно, навіть якщо ви прихильник здорового способу життя і б’єтеся в грудях, ваш раціон харчування ідеально збалансований. Навіть жінки, які проводять час, регулярно займаючись фізичними вправами та візуально перевіряючи склад кожної їжі, яку вони їдять, час від часу не повинні відмовляти собі в радості - будь то у вигляді солодкого десерту, смачного лікеру або келиха шампанського.

Основою в цьому плані є помірність. Навіть багато дієтологів та здорового способу життя вважають, що життя за суворими правилами здорового харчування та постійні фізичні вправи насправді є лише чергою. Тому ми не рекомендуємо вам кидатися зараз на пляшку горілки і виливати все це в окіс. Однак, якщо час від часу ви вибігаєте за келихом вина разом зі своїм другом, ви нічого поганого не зробите.

І якщо вас турбує перевищення споживання алкоголю, дотримуйтесь кількох правил.

  • п’ючи вдома, не наливайте в чашку, яку тримаєте в руці. Залиште це на столі. Опитування показали, що людина вливає менше алкоголю.
  • напій з важких масивних чашок. На думку вчених, вони викликають у свідомості людини враження розкоші та дорогого напою, який ми, як правило, п’ємо повільно
  • якщо ви любите бульбашки, шукайте надсухі версії, які майже не містять цукру, замість напівсолодких версій.
  • якщо ви збираєтеся випити в місті, вибирайте підприємства з приємною атмосферою та спокійною музикою. Бурхлива і самобутня басова музика в свідомості людини стимулює потребу вживання більше алкоголю.