схуднути

Чи можете ви повірити, що ця жінка раніше носила 3 ​​XL одяг?

Фото: Ян Дзур, архів А.М.

Коли я пішов до басейну з вечіркою, я зробив вигляд, що забув свій купальник, - згадує Альжбета Мокра (28).

Вона була кремезною з дитинства, і хоча однокласники висловлювали смішні вірші про її вгодованість, вона не помічала їхніх посмішок завдяки батькам. "Вони хотіли подарувати мені гарне дитинство, щоб я міг займатися спортом, яким вони не могли займатись, оскільки вони не походили з багатих сімей. Я багато плавав, катався на ковзанах, катався на лижах, і мене теж хвилював велосипед. На жаль, я впав, зламав обидві руки, їм довелося прооперувати мене, і мене ніхто не посадив на велосипед ", - згадує Альжбета.

Вона пережила статеве дозрівання в гірничодобувній промисловості в Банській Штявниці - у грі хлопців, де сповідували важкий метал, ніхто не помічав її зайвої ваги. "Я зменшував кількість разів у середній школі та після неї, але безуспішно. Навпаки, мене турбували садна на внутрішніх сторонах стегон, які натиралися одне про одне, були легкі проблеми з травленням. У мене все ще не вистачало мотивації залишатися у фітнес-центрі більше кількох днів ", - зізнається молода жінка, яка завжди купувала їжу в поліетиленовому пакеті, повертаючись додому з роботи, і їла її ввечері. І хоч у неї було багато вільного часу, вона готувала швидко і нездорово, або їй приносили піцу з ресторану. Одного разу стрілка на шкалі зупинилася на п'ятнадцятому номері.

Дріна чекала її

"Я потер очі, дивлячись на свою вагу. Наближався мій двадцять шостий день народження, і чого я бажав? Просто худніть! »- усміхається Елізабет. Переломний момент у її житті настав через кілька тижнів. З мішками, повними їжі, вона повернулася до своєї квартири і відчула, як у неї розбиваються коліна. Вона не правила. Стомлена та спітніла, вона відчинила двері та взяла ноутбук. Вона знайшла контакт із Ладиславом Кіндерней, особистим тренером, рекомендованим її подругою. Елізабет оцінила, що на першій зустрічі він не коментував, як він виглядав, він лише запитував її про обмеження здоров'я та мету, яку хотів досягти.

"Я боявся, що він побачить у мені монстра, але він лише сказав, що попереду у мене багато важкої роботи. І він покаже мені шлях, яким я піду, але від мене залежить, чи зможу я керувати своєю метою ", - продовжує він. Вона пітніла тричі на тиждень у фітнес-центрі і дотримувалась крапки в меню, яке Лако підготував для неї.

"Перші двадцять кілограмів вийшли з мене, навіть не знаю як, але на першій практиці я дмухав, як паровоз, а після цього не міг встати з ліжка", - зізнається він. Тиждень ходила, як качка. Вона встала з туалету, прихилившись однією рукою до стіни, а другою потягнувши за ручку. Вона позбулася м’язової лихоманки, можливо, через місяць, але цього не зробила.

Він не знає виправдань

Вона схудла від ста п’ятнадцяти кілограмів до п’ятдесяти семи за десять місяців. З розміру 3 XL вона дісталася до S, її не було впізнати в дзеркалі. "Раніше я влітку одягала лише речі, в яких я, в основному, ховалась - довгі та вільні штани, широку чорну футболку", - каже жінка, яка кілька разів змінювала весь гардероб з нуля.

"Все було накладено табу, ніякі підбори мене не тримали. Купальник залишився для мене кошмаром. Або я носив модель для людей похилого віку, або коли я приходив на озеро з вечіркою, я робив вигляд, що забув їх. Однак я описувала себе більше, ніж зараз, тому що намагалася відвернути увагу допитливих від свого тіла та зосередити його на обличчі ", - зізнається Елізабет.

Її проблемні ділянки, як правило, жіночі: живіт і стегна. "Не можна схуднути лише від них, оскільки жир зменшується з кожної частини тіла однаково. Нависання шкіри також є проблемою. Вона вже повільно відійшла від мене, але якщо мені не доведеться ходити на пластичну хірургію, я все одно повинен над цим попрацювати ", - пояснює Альжбета, яка не їсть нічого, що бачить у рекламі!

"Я віддаю перевагу здоровому харчуванню. Мені подобаються вівсянка, рис, куряча грудка, але точно не смажена. У мене був криза майже щотижня, але схуднення було для мене більшим викликом, ніж шоколад ", - каже він. Зараз вона тренується шість разів на тиждень, а коли час збільшується, вона вирушає з друзями на природу.

"Я вже не знаю життя без фізичних вправ і навіть не хочу це уявляти. Я захворів більше року тому, а залізо кілька тижнів пішло вбік. Повернення до нього було найбільшою радістю ", - підсумовує Альжбета Мокра, яка досягла перших успіхів у фітнес-змаганнях. А три роки тому вона не могла йти в гору і соромилася ходити до басейну.

Кома не враховується

"Чудово, якщо ви вирішите змінити своє життя. Однак, якщо ви хочете досягти справді хороших результатів, справа не в тому, щоб дві години сидіти на лавочках у фітнес-центрі та розмовляти з людьми ", - каже тренер з фітнесу Ладіслав Кіндерней. Кома в щоденнику, яку ви практикували, не враховується. Зміна форми тіла означає роботу, коригування режиму харчування та зміну способу життя. "Я не знаю нікого, хто не почувався б добре після схуднення або вважав би їх трансформацію марною тратою часу", - каже Ладислав.

Цікавість

Лише п’ятнадцять відсотків людей можуть схуднути і більше не набирати вагу. Здорова втрата ваги не повинна перевищувати п’яти кілограмів на місяць, але на це впливає вік, стать, генетика та здоров’я. Найбільша помилка - це завищені очікування та наслідком втрата мотивації.