Ганна Лестер схудла на 100 кілограмів і хоче, щоб інші навчилися на її життєвому досвіді.

поради

29-річна бібліотекар жила за гамбургери та картоплю фрі, коли працювала в ресторані швидкого харчування.

"Вона не приймала дуже здорових рішень. Вона була досить ледачою", - сказала вона в інтерв'ю Today.

Вона продовжувала набирати вагу, поки не досягла 285 фунтів. Проблема з втратою ваги серед колег спонукала її піти здоровішим шляхом у житті. За три роки Ганна схудла на 100 кілограмів.

"Я дійсно можу щось зробити, якщо чесно налаштуватись на це", - сказав він.

Ось три уроки, якими ви хочете поділитися з іншими чоловіками та жінками, які борються з ожирінням:

1. Зберігайте «жирний» одяг як нагадування.

Ганна сказала, що мотивована продовжувати здорову дієту та регулярно займатися спортом, коли побачить свій старий одяг. Ваш великий старий одяг дає вам більше підстав наполегливо працювати, щоб зберегти свою поточну вагу.

2. Святкуйте перемоги без ваг.

Як не дивно, але приділення меншої уваги шкалі може допомогти вам зосередитися на своїй цілі зниження ваги. Це одне з усвідомлень Ганни.

"Баланс був майже моїм ворогом. Так. Мені не сподобалось те, що він сказав, це було по спіралі вниз", - згадував він.

Тож замість того, щоб використовувати шкалу для вимірювання свого прогресу, вона зосередилася на різниці, яку відчувала в одязі. Коли він відчув, що пара штанів стає вільнішою, він був задоволений прогресом.