Є діти, які із задоволенням лягають спати на власні ліжка, не звикаючи батьків. Однак у багатьох дітей це призводить до того, що внутрішня напруга засинає сама, тому для заспокоєння потрібна м’яка допомога.

сплячої

Постійна плач це також напружує ваші нерви і робить відпочинок неможливим: з’ясуйте, як утримати вас обох спокійною вночі!

Починати з спатинавчання!

Багато людей проти тренування снуet, однак, якщо a Дитина він не може заснути самостійно, ніхто з вас не може нормально відпочити, тому в його інтересах мати можливість достатньо спати. У віці від одного до трьох років дитині 12-14 годин, у віці від трьох до п'яти 11-13 годин, у віці від п'яти до 12 років 10-11 годин спатипотрібно. Важливо, щоб a Дитина проводите стільки часу в ліжку щодня, оскільки гормон росту є ексклюзивним спати звільнене, і останнє, але не менш важливе, організм за цей час відновлюється.

Але в одному вони мають рацію тренування сну опоненти: занадто жорстокі, насильницькі прийоми можуть завдати шкоди. Тому не використовуйте метод, який означає, що вам доведеться залишити його надовго плачні трохи, навіть якщо це лише кілька вечорів під час тренування. Це не мета вашої дитини мріяба плачой сам, бо це лише збільшило б його спатистрах і розчарування.

Важливо, щоб ви реагували на свій переляканий і неспокійний стан із заспокоєнням і втіхою, оскільки з точки зору вашого малюка,спати, що вам доведеться ночувати наодинці в темній кімнаті, і це дійсно може призвести до високого ступеня занепокоєння.

10 найсолодших дитячих пісень

Не плач ночами!

Деякі експерти пропонують вам піти Дитинакричати на себе. Теорія полягає в тому, що деякі не змогли пройтиплачт ніч після чого дитина засне без жодної теорії.

Однак часто це довго - одна або навіть кілька годин - плачя передбачає періоди не лише на кілька, але і на кілька ночей. Методика ефективна для батьків, але не думайте, що це справді корисний результат, оскільки ціна на неї в довгостроковій перспективі полягає в тому, що малюк не зможе заспокоїтися самостійно.

THE акушерка він не може заспокоїти себе, все, що він може зробити, це врешті-решт здатися і заснути, не реагуючи на нескінченне, виснажливе плачціна. Однак якщо ти так заснеш, ніч вона може часто прокидатися, як доросла людина, що лежить у стресовому стані.

І це не вдається тренування сну, оскільки це означає лише те, що батьки не зважають на це плачціна. Якщо ви спробуєте подібну техніку самостійно мріящоб звикнути до своєї розсади, можливо, вам доведеться також боротися з наслідками. Порушені сплячі можуть відчувати нерегулярне дихання та аритмії - вони іноді можуть коливатися дуже сильно і можуть мати високий рівень кортизолу. Успішний, але в той же час Дитинадруг тренування сну за ключовим є те, що без вашої допомоги дитина не зможе заспокоїтися, тому необхідно бути поруч.

Духовні негаразди

Можливо, ваша дитина пережила досвід, який вона не може переробити самостійно - це може бути, серед іншого, однією з причин безсонних ночей. Дізнайтеся більше про дитячі психічні захворювання у нашому відео!

Щадне рішення

Можливо, вам знадобиться трохи більше терпіння, щоб знайти щадне рішення, але психічне здоров’я вашої дитини варте зусиль! Ніжна тренування сну суть у тому, що коли ти потребуєш малечу, будь поруч із собою і заспокоюй їх.

Якщо ви зробили все для того, щоб дитина заспокоїлась у своєму власному ліжку, і ви все одно вставали і йшли за вами, коли виходите з кімнати, негайно поверніться назад і знову покладіть його назад у ліжечко. Запевни його, що він у безпеці, і ти зустрінешся вранці, але якщо ти знову засмутишся, не дозволяй йому спати всю ніч плачДжон!

Нехай вона бореться зі своїми сльозами кілька хвилин, але потім поверніться до неї і повторіть їй, що вона в безпеці, що ви любите її і обіймаєте. Однак будьте обережні, щоб не говорити з ним нетерплячим голосом, тому що цим ви показуєте, що він дуже глибоко зворушений, що він не може заснути і що він уже виграв справу. Найголовніше - це терпіння, наполегливість і послідовність!

Не починайте!

Уникайте методів, заснованих на домовленості з дитиною, щоб тримати двері відчиненими.

Це все одно, що сказати йому, що якщо ти встанеш з ліжка і підеш за тобою, ти закриєш його, але якщо ти залишишся в своєму ліжку, двері теж залишаться відчиненими. Цей метод заснований на почутті страху, яке ніколи не може бути хорошим прийомом: занепокоєння закрити двері і, таким чином, повністю закрити себе, за таке жахливе почуття, що ти волієш лишитися у своєму ліжку. Ця рання страх може призвести до тривожних розладів пізніше, тому безумовно варто уникати: якщо ви боїтеся темряви, залиште двері відчиненими без особливих очікувань або умов.

Практики допомоги у сні

Якщо ви не засинаєте спокійно, ви можете скористатися всіма корисними порадами, щоб трохи заспокоїти вас. Найголовніше - почуватись в безпеці і не залишати його одного: за подібних умов рано чи пізно він не злякається думки про сон.

Запис на касету

Просте, але дуже корисне рішення - відтворити запис власного голосу акушеркав кімнаті, де ти кажеш щось подібне: привіт, дитино, ти в повній безпеці. Мама вас дуже любить.
Ви також можете зробити запис, який розповідає одну з ваших улюблених історій, а не просто історіюспативік може слухати, але навіть якщо ніч ти прокидаєшся.

Ароматні фокуси

Ваш запах також може викликати позитивні почуття у вашої дитини. Якщо вам важко спати, дайте їй на ніч щось, що пахне вами, як шматок одягу. Це може бути дуже ефективним методом для вашої дитини - покласти поруч невеликий шматочок м’якої тканини із запахом грудей.

Затишний закуток

Правильна кімната необхідна для спокійного сну: створіть відчуття безпечного власного куточка в царстві дитини.

Прикрасьте і прикрасьте свою кімнату, щоб ваші ідеї здійснились.

Слухай це спати а щодо дрібниць навколо ліжка: нехай вона вибирає маленьку постільну білизну, в якій хоче спати, і має на стіні фотографії, які дуже подобаються малому. У кімнаті також повинно бути м’яке освітлення, яке є ввечері спатиналаштований на.

У віці до року також може бути корисно оточити її м’якими подушками і дозволити її улюбленому опудалу спати з нею.