Діти люблять солодощі, і батьки не можуть час від часу щось зрозуміти, щоб відмовити дітей від цього. Але чи слід їх завжди обговорювати? А якщо є здорові солодощі, то які вони? До питань доктор. Пані Бадачоні з Кріштини Кассай, ми отримали відповіді від дієтолога з Нестле.

- Якщо батьки хочуть, щоб їхня дитина їла якомога здоровіше, вони все одно можуть отримати маленьку цукерку?

- Солодкий смак дитині не знайомий, він дуже швидко його зустрічає і любить, оскільки грудне молоко - це ще й трохи солодкувата на смак рідина, яка обробляє смакові рецептори та забезпечує особливе ласощі. Проблема починається, коли смакові переваги переходять у бік постійного бажання дуже солодкого, солодкого, сироповатого смаку.

З харчуванням починається смак, який батьки можуть вести з усвідомленням та обережністю, а отже, спрямовувати малечу на розвиток хороших харчових звичок.

цукерок

На мою думку, споживання солодощів не повинно заборонятись і в дитинстві, а навпаки, акцент слід робити на питаннях якості. Ви повинні знати, що за і проти, і ви повинні досягти здорового балансу між цими двома аспектами при споживанні.

Тут я маю на увазі делікатеси, які традиційно класифікуються як солодощі з високим вмістом енергії та відносно низьким вмістом корисних інгредієнтів. На жаль, рівень цукру в крові підвищується дуже швидко і значно, посилюючи почуття голоду, не збільшуючи при цьому відчуття ситості, таким чином несучи можливість переїдання.

Питання солодощів, звичайно, давно хвилює дієтологів. Це доводить також асортимент штучних підсолоджувачів та замінників цукру, який доступний сьогодні.

Також у цьому питанні, тобто в тому, чому, чому, кому, коли це добре, є плюси і мінуси, тому їх використання завжди має бути і може бути запропоновано індивідуально. У дітей ми повинні прагнути їсти їжу, вільну від штучних речовин, нам слід працювати з більш ароматичними інгредієнтами та спеціями, а не намагатися створити солодкий смак у раціоні. Деякі фрукти, такі як манго та банани, дають достатню кількість солодощів кашам та змішаним пирогам, які більше не потребують додавання цукру або можуть значно зменшити вживану кількість.

Ми повноцінно харчуємось для повнішого життя!

Подорожі для нашої дитини: якість харчування у дитинстві та звички, які складаються в цей час, мають значний вплив на здоров’я в подальшому. Дізнайся більше про збалансоване харчування та закладіть основу для майбутнього вашої дитини!

- Щодо солодощів для маленької дитини існує тижневий ліміт?

- Як і для інших груп продуктів, можна щотижня знаходити пропозиції щодо споживання солодощів та десертів - насамперед для громадського харчування, - але і в цьому питанні золота середина повинна бути посеред кожної родини.

Ні в якому разі не рекомендується, щоб солодощі траплялися у немовлят щодня або навіть під час їжі, але, вибираючи правильний час, наприклад, після основного прийому їжі, та форму, фруктові десерти, виготовлені з використанням цінних багатих на поживні речовини інгредієнтів, можуть збагатити і урізноманітнити раціон харчування, а в деяких випадках може бути навіть корисним.

У малюка, після ситного супу-рагу, млинці, особливо якщо сир або шматочок фруктового тоненького торта на основі лайнера, не є святотатством. Зверніть увагу, що основна страва містить поживні речовини, необхідні дитині, які можна доповнити другим курсом з 1-2 десертів на тиждень.

Також слід враховувати розмір дози. Дитина - це не маленький дорослий, що деякі можуть спростувати, коли йдеться про солодощі. Також є печиво для дітей. Їх животик погано наповнюється, і калорії можуть швидко втекти, коли ви їсте дозу для дорослих.

Кілька ідей на тему солодощів:

  1. Вибирайте 100% натуральні соки замість цукрових, оброблених безалкогольних напоїв, але дитячі напої також можуть бути хорошим вибором.
  2. Фруктові смузі можуть бути справжніми делікатесами, а охолоджені - це сенсаційні делікатеси літа.
  3. Замість цукерок, печива, печива ми закінчуємо трапезу фруктами. Фруктова тарілка, навіть якщо вона виготовлена ​​лише з одного виду подрібнених фруктів кількома способами, може принести успіх кількома краплями меду та лимонного соку за кожним столом.
  4. Ніколи не використовуйте цукерки для винагороди.
  5. Коли ми хочемо «перенастроїти» дитину і звикнути до їжі з високим вмістом цукру, яку він споживав до цього часу, спочатку шукайте версію їжі з нижчим вмістом цукру і поступово замінюйте її старою. Хорошим прикладом цього є група злакових пластівців, з яких вже доступний вибір великих, несолодких та низькоцукрових форм.
  6. Робіть домашнє печиво, тістечка, в яких кількість оптимізованого цукру можна оптимізувати.
  7. Віддавайте перевагу солодощам, виготовленим або виготовленим з використанням молока, молочних продуктів та фруктів.
  8. Давайте робити покупки свідомо, подивитись, скільки їжі, яку ми пропонуємо нашій дитині, і виберіть правильну.

- Які існують здорові солодощі, які не шкодять дітям?

- Тут теж я хотів би звернути увагу на помірність і на вибір молочних десертів замість пінних, вершкових, сиропованих продуктів, наприклад, для продуктів, виготовлених для маленьких дітей. Звичайно, іменинний торт підходить для всіх, і якщо це шоколад, це все одно, але давайте звернемо увагу на те, скільки, коли і як ми даруємо його своїй дитині. Маленький шматочок торта піднімає світло на свято в помітний день, але якщо торжество і радість проявляються в торті цілий день року, це вже може нести проблеми.

- Добре, якщо повністю виключити солодощі з раціону дитини?

- Ні, заборони ніколи не ведуть до довгострокового успіху. Дитину потрібно навчити, що для неї добре, приклад у цьому неперевершений, і тоді ми можемо розраховувати прийняти гарне рішення пізніше за власним вибором.