15 вересня 2010 р. 04:00
Регулярне харчування дуже важливо в будь-якому віці, але особливо у дітей. Правильне харчування та спосіб життя, вироблення хороших звичок мають важливе значення для оптимального фізичного та розумового розвитку дітей шкільного віку. Зазвичай вони проводять час у школі з ранку до обіду, проводячи там десять годин, обідаючи там. Неважливо що.
Згідно з опитуванням Всесвітньої організації охорони здоров’я у 35 країнах, учні початкових та середніх шкіл бідні з точки зору ваги та харчових звичок. Згідно зі статистичними даними, найтовстішими є учні семи-восьмих класів початкової школи: тринадцять відсотків хлопчиків та дев'ять відсотків дівчат мають надлишкову вагу і від одного до двох відсотків страждають ожирінням. Лише двадцять вісім відсотків тієї ж вікової групи щодня вживають фрукти, а овочі ще менш популярні: лише тринадцять відсотків дітей відповіли, що в раціоні завжди є овочі.
Щодня не менше восьми склянок води!
Американці в школі дізнаються, що здоров'я базується на восьми склянках води на день. Хоча нещодавно кілька людей сумнівалися в обгрунтованості цієї заяви, медичні дані підтверджують необхідність регулярного прийому рідини. І головне, знаючи, що маленька дитина, як і літня людина, висихає набагато легше і швидше, ніж здоровий дорослий, навіть якщо він або вона не хвора. Потрібно краще піклуватися про їх рівновагу рідини!
Щоденний раціон води для школярів
Вік (роки) Літр
4-7 1.6
7-10 1,8
10–13 2.15
13–15 2,45
15–19 2.8
Навіть у непевні часи неділя є вірним моментом. Щоб вижити, незважаючи на економічні труднощі, йому потрібна підтримка читачів. Підпишіться легко, в Інтернеті, і якщо можете, підтримайте неділю додатково!
Натисніть тут, щоб бути під час та після епідемії кожного вівторка неділі!