речовин

Вам може бути цікаво

RTVS запропонує глядачам телевізійну версію переговорів "Борис і Бамбор"

29 вересня 2020 р

Модель Бар Рефаелі та її мати були засуджені за ухилення від сплати податків

14 вересня 2020 р

Більшість вистав починаються словами "з наступного тижня", "з завтрашнього дня", тож спробуємо перейти до останнього варіанту. Той факт, що ти якось не дожив до початку тижня, не сильно болить. Досить було чотирьох днів розваги та навантаження на шлунок. Ось 6 порад щодо того, як якомога швидше повернути форму:

1. Позбудьтеся шоколаду

Викиньте або подаруйте залишки шоколаду, який у вас залишився вдома. Ну, це може здатися великим марнотратством, і вам, безумовно, буде шкода бачити такі смаколики, що лежать у кошику, але вам, напевно, буде так само шкода, якби ви щодня знаходили їх на поясі. Нічого доброго не вийде із смаколиків, захованих скрізь по дому, тож перелопатіть їх і вирушайте на новий весняний старт.

2. Не зважуйся

Ми ніколи не є прихильником ваг, правда? Наскільки привіт, не зважуйся одразу після свят. Результат, щонайменше, може турбувати ви б непотрібно засмучували свій настрій. Натомість починайте зі здорової їжі і займіться фізичними вправами якомога швидше, і ви зможете дотягнутися до ваги ще на тиждень. Якщо ви спробували хоча б трохи, номер не буде настільки катастрофічним, і ви будете на шляху до продовження зусиль.

3. Не пропускайте прийоми їжі

Той факт, що ви їли під час Великодня, не є підставою для пропускання їжі. Якщо пропустити прийом їжі, це найчастіше призводить до голодування і подальшого переїдання ввечері, що призводить до ще більше збільшення ваги.

4. Не підлягайте знижкам

Як і кожного року, цей, звичайно, не стане винятком, і всі непродані великодні солодощі чекатимуть своїх канібалів на полицях за вигідними цінами. Врешті-решт вам доведеться економити гроші на смачні шоколадні цукерки прагнути до подальшої втрати ваги, і в кращому випадку, завдяки великим знижкам, ви опиняєтесь на нулі, якщо не "в мінусі".

5. Ви вже пробували харчовий щоденник?

Щоб переконатися, що ви їсте правильні речі, корисно певним чином відстежувати це. Після періоду неправильної дієти ідеально вести такий щоденник щонайменше від 2 до 3 тижнів. Коли ми записуємо все, що споживаємо автоматично ми більше про це думаємо, чи ми досягли потрібного, і в якому напрямку він рухає нас. Ніхто не хоче писати фунт шоколаду у своїй їдальні!

6. Пийте багато води

Вода є основою для очищення організму від шкідливих речовин, а також для загальної належної функції травлення та виведення. Це також дуже корисно для схуднення, тому що це часто голод лише маскував спрагу. Наступного разу, перш ніж тягнутися до чогось маленького під зубом, спробуйте спочатку випити. Якщо регулярне споживання води створює проблеми або ви забудете, встановити нагадування на мобільному або іншому пристрої, який ви завжди маєте при собі.