непереносимість

Непереносимість глюкози: найкраща дієта при гіперглікемії. Непереносимість глюкози є фазою, яка передує діабету, і виникає тому, що в нашому організмі дуже високий рівень глюкози в крові. Цю проблему потрібно лікувати, щоб не збільшувати шанси страждати від серцевих проблем чи діабету.

Якщо ви страждаєте від порушення толерантності до глюкози, ви повинні знати, що з а достатня їжа а за допомогою фізичних вправ ви можете підтримувати рівень цукру в крові в межах норми без стрибків.

Тут ми надаємо вам клавіші дотримуватися рекомендованої дієти та зупинити гіперглікемію:

  • Приймати риба три рази на тиждень. Жирна риба багата омега-3 жирними кислотами і знижує рівень тригліцеридів.
  • оливкова олія є одним з ваших найкращих союзників. Він багатий мононенасиченими жирами, тобто тими, які не підвищують холестерин.
  • Звикати вуглеводи. У цю групу входять бобові та злакові культури, а також макарони або фрукти та овочі.
  • Мінімізувати цукру. Спробуйте напої без цукру, уникайте солодощів, гуммі ...
  • Навчіться пити клітковинні продукти. Було б доцільно з’їдати 25% цих продуктів на день.
  • Приготування їжі слід проводити за допомогою мінімальне споживання жиру. Готувати на грилі, грилі або кип'ятити дихання.
  • Зменшує Сіль.
  • Уникайте споживання алкоголь. Навіть якщо ви думаєте, що випадкове вживання вам не зашкодить, пам’ятайте, що алкогольні напої, як правило, мають високий відсоток цукру, наприклад, ром.

Окрім правильної дієти, це зручно фізичні вправи регулярно для спалювання жиру. Таким чином, ви будете допомагати регулювати рівень цукру. Вийдіть на прогулянку або займіться спортом, який привертає вашу увагу, щоб уникнути відмови через кілька днів.

Все більше людей страждають від непереносимості, наприклад фруктози. Найкраще взяти до відома заборонені продукти та слідувати рекомендаціям лікаря.

Крім того, якщо ви курця, найдоцільніше - кинути палити. Ви більше схильні до серцево-судинних захворювань, якщо не відмовляєтеся від цієї шкідливої ​​звички.

Від Mujeralia ми закликаємо вас покращити свою звички і зробити їх здоровішими. Твоє тіло віддячить тобі, і ти почуватимешся всередині краще, гарантовано!

Джерело Фото - Зображення Google