футболом

Грати футбол, для багатьох це захоплююче. Гравець встановлює прямі відносини з м'ячем, майданчиком і кожною грою, яку він виконує. Кожна практика є частиною учнівства, і з часом все більше асиміляцій засвоюється, і ми прагнемо продовжувати тренуватися з більшою інтенсивністю і завжди намагаємось, щоб найкращі тренери були тими, хто навчає вас. Навіть якщо футбол Ви захоплені цим, і це має велике значення у вашому житті, але у вашій країні у вас немає ідеальної підготовки, і ви не можете поєднувати навчання в університеті зі спортивною практикою, тоді ви можете шукати різні альтернативи. Футбольна стипендія в США може бути тим, що ви шукаєте, але для цього ви повинні показати, наскільки добре ви в цьому виді спорту.

Якщо ви вважаєте, що футбол Це не тільки ваша пристрасть, але це і ваше життя, і ви прагнете бути найкращим гравцем, саме тому ви спробуєте вибрати футбольну стипендію в США, тоді Decoasports - ідеальна компанія для обробки вашої стипендії в Північна Америка, щоб ви могли поєднувати навчання в університеті з практикою цього виду спорту, а не присвячуватись лише одній з обох речей.

Але для цього, і як частина того, щоб бути відмінником спортсмен, ви повинні тримати один дієта Дійсно збалансований, Це з метою зменшення, наскільки це можливо, травм, які може зазнати гравець, оскільки цей вид спорту є одним із тих, що реєструють один з найвищих показників травм у світі, і хоча це може здаватися не таким, існує це певні аспекти, на які можна вплинути, щоб гравець значно знизив рівень травматизму.

Зміст

У футболі потрібно добре харчуватися

Як ми вже згадували, футбол, як спорт, провокує різних гравців травми, З цієї причини важливо, щоб серед багатьох інших факторів ви брали до уваги взуття, яке ви використовуєте, а також перевіряли скошену траву суду.

Склад тіла спортсмен, те саме, що і зволоження а також харчування вони є основними та основними, стаючи чинниками великого значення для уникнення травм. У цьому сенсі дослідження показують, що коли ви маєте більшу вагу і, отже, більшу кількість жиру в організмі, може бути вищий рівень травм. Але важливо знати, що цей фактор не був повністю продемонстрований, оскільки в футбольній команді коливання жиру в організмі дуже низькі.

Якщо ми звернемося до аспекту зволоження, Рекомендується персоналізувати його, і все буде залежати від того, чи це маса тіла. У футбольній грі, яка триває 90 хвилин, витрати енергії становлять приблизно від 1300 до 1500 ккал. Але для того, щоб це визначити, важливо враховувати позицію людини на полі, а також склад тіла гравця.

У цьому сенсі вирішальним є те, що гравцем є ситі, що він має збалансовану дієту, щоб його енергії було достатньо, оскільки вони тривають 90 хвилин гри, і в будь-який час, якщо він цього не має, то втома буде посилюватися. Щоб зберегти здорова дієта, тоді їх потрібно споживати калорій, інакше вони матимуть низька харчова якість.

Футболісти повинні мати в своєму тілі вітаміни та мінерали, Що стосується вітамінів, вітамінів групи В, С і D, а також мінеральних речовин, заліза, кальцію, а також магнію, цинку, а також селену та інших.

Гравець, який тримає a дуже добре підібрана дієта, Тож ви не тільки зменшите ризик отримання травм, але й ризик захворіти, ви також будете дуже добре підготовлені до гри, і ви, безсумнівно, будете виступати дуже добре. Пам'ятайте, що футбол - це спорт де гравець спалює енергію в достатку. З цієї причини важливість споживання вуглеводів та належного харчування.

Вживайте їжу, багату на корисні речовини!

Кажуть, що різноманітність кольорів також вказує на різноманітність продуктів харчування, тим більше фруктів та овочів, які самі по собі мають високий вміст вітамінів, а також антиоксидантів. У цьому сенсі табличка футболіста повинна бути заповнена їжа усіх кольорів, наприклад, вони повинні споживати білу їжу, серед якої виділяються цвітна капуста, банан, картопля та цибуля; зелений, це брокколі, салат, зелене яблуко, виноград, а також жовті та оранжеві продукти, включаючи грушу, апельсин, манго, моркву, абрикос; синій фіолетовий: сливи, фіолетовий виноград, родзинки та червоний: помідор, кавун, червоний перець, червоні яблука та ін. Якщо ви споживаєте всі ці продукти, то ваша тарілка буде повною не тільки кольорів, але і продуктів, які забезпечать вам збалансовану дієту.

Тож приступайте до роботи, грайте у футбол, поки ситий і шукайте своєї можливості не лише бути надзвичайним спортсменом, а також студент із чудовими альтернативами, що підтримує вас у цьому Декоспорти, хто зробить усі відповідні процедури для отримання футбольної стипендії в США.