Фізична активність зміцнює фізичну форму, але також приносить багато психологічних переваг та зменшує стрес. Тренінг зміцнює морально-вольові якості, які також корисні в роботі.

Мозок працює ефективніше

"Незалежно від того, чи потрібно вам засвоювати нові знання, краще керувати стресом чи не все одночасно, у поєднанні з фізичними вправами ваш мозок працює набагато ефективніше. Тож ви зможете краще, швидше та ефективніше впоратись із усіма завданнями подібної важливості ", - говорить професійний тренер Любош Гш.

Він додав, що це доведено Мозок працює краще, коли супроводжується фізичною підготовкою, і це позитивно впливає на засвоєння знань.

"Вправа також допомагає емоційно. Це пов’язано з виділенням ендорфінів, які, таким чином, безпосередньо впливають на настрій, а також можуть полегшити біль ", - додав Гш.

Згідно з експертними дослідженнями, фізичні вправи можуть допомогти дуже ефективно придушити депресію або тривогу без будь-яких побічних ефектів.

mozog

Ефективна боротьба з негативними наслідками

Крім того, під час фізичних навантажень зазвичай не встигаєш мати справу з негативними думками. Він розчищає голову і пізніше, за словами Гша, він може вирішити свої проблеми. Вправи також допомагають перфузувати тіло і знайти мотивацію, коли людина бачить результати своїх зусиль.

"Заняття спортом точно допоможуть продовжити активні роки життя та забезпечать, щоб людина знала, як функціонувати більш повно «на старих колінах». Ендорфіни допомагають людині поліпшити своє повсякденне життя, вони будуть більш задоволені собою та ефективно боротимуться з негативними наслідками ", - додає Гш.