Медична клініка MediNorte для racespopulares.com

вітаміну

чому Чому потрібен вітамін D?

Вітамін D також відомий як кальциферол.

Хороший рівень вітаміну D важливий для вашого здоров’я.

Під час ув'язнення у вас було мало впливу природного світла. Але навіщо тобі сонце? Хоча людині для виживання не потрібне сонячне тепло, на відміну від інших живих істот, він нам потрібен лише для синтезу вітаміну D..

А вітамін D дуже важливий для мінералізація кісток, Серед інших функцій.

Це не просто будь-який вітамін! Цей вітамін діє як гормон, управління кальцієм що ви засвоюєте у своєму раціоні (кальцій з молока чи яєць), а також із сонцем, щоб розподілити його у ваших кістках.

Крім того, цей вітамін допомагає розвиток ваших м’язів та імунної системи вашого тіла.

ї Які функції відіграє вітамін D у вашому організмі?

- Регулюйте засвоєння кальцію, необхідний для хорошого здоров'я кісток.
- Регулюйте свою оборонну систему.
- Контролюйте свій кров'яний тиск, артерії працюють належним чином

Але є і більше, вітамін D впливає не тільки на ваш організм. Дослідження бачать зв’язок між цим вітаміном та вашим емоційним здоров’ям.

Сонячне світло може впливати на ваш мозок

Крім того, вплив на сонце також впливає якість сну та ваше емоційне здоров’я.

Мало того, останні дослідження стверджують, що сонячне світло чинить певний вплив на пам’ять та навчання; На думку дослідників, дефіцит вітаміну D спричиняє когнітивні порушення.

Університет Джорджії провів міжнародне дослідження, яке прийшло до висновку про дефіцит вітаміну D. це також впливає на ваш стан душі.

Експерти бачать очевидні зв’язки між низьким рівнем вітаміну D та відомим сезонним афективним розладом; щось на зразок зниження настрою, яке ви можете відчути з приходом періодів менше сонячного світла (восени та взимку).

ї Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітаміну D?

Доктор Рафаель Де ла Крус Реновалес, фахівець з ендокринології в MediNorte, описує нижче симптоми це може свідчити про низький рівень вітаміну D.