Цей форум відкрився для наступної статті: Невелика допомога для початку

Якщо тут не сталося чогось дивного науково-фантастичного подорожі в часі, я не думаю, що ви очікуєте такої відповіді, блошиний догус востаннє зайшов о 11:21 15.11.2008...

допомога

Скажімо, він вбив тему форуму своїм запитанням, тому що його повністю розстріляли, чому аткінси (і подібні дієти зірок загалом) дурні.

Якщо ви абсолютно прихильні до цього нездорового способу або крутитеся на схуднення: циклічна кетогенна дієта. Це трохи схоже на Аткінса, просто більше в раціоні, але настільки ж нездоровий (я думаю).

привіт ! ти розпочав? Я також хочу почати зараз і мати такі ж проблеми, як і ви! І у мене також виникають проблеми з читанням книги Аткінса мовою оригіналу та написанням того, що не всі овочі до неї включені. І це не має значення для саліків, і що вони повинні бути такими ж добрими, як овочі. Зміст Ch. Зверніть увагу на споживання клітковини. 8 чашок води на день!

у будь-якому разі моє перше питання - коли ти починаєш? давайте робити це разом?

Мені також 63кіло, і я хочу, щоб мені було 53. Мені всього 162см. Ми качаємо з D?: D

Я думаю, що ваше питання непотрібне, як ви вже довели. Я помітив, що якщо ви перестанете худнути, мені доведеться різко зменшити раціон їжі. Я їжу двічі на день, опівдні та п’ять годин.

про дієту Аткінса ви запитували, як схуднення впливає на стан шкіри. Я хотів би відповісти на це зараз, виходячи зі свого досвіду.:) тож я щойно виповнився 9 січня, щоб розпочати дієту для Аткінса. тим часом не щось багато . легкий (порівняно з моїм молочним надлишком) 31 кілограм повз мене. Іноді швидше, іноді повільніше. У мене не було абсолютно ніяких проблем зі шкірою . крім того, я почав рухатись лише 2 місяці тому (вправи на сходи, гантелі та живіт). Моя шкіра взагалі не звисає, і навіть крихітні потворні маленькі червоні смуги, що свідчать про подовження шкіри, мають зникли. Це мій досвід, я не знаю, як хтось інший. Але одне я можу порадити. Я не знаю, чи вас ця тема просто цікавить, чи ви також на дієті, але якщо це останнє, я можу сказати вам, щоб не їли більше 2-3 фунтів на тиждень. Досить повільно схуднути, щоб ваша шкіра не розтягувалась:) Сподіваюсь, я допоміг. якщо у вас все ще є питання, запитайте мене, чи можу я відповісти.

привіт! я хочу поділитися з вами 2 рецептами, що дуже смачно і дозволено! вони мені дуже сподобались.

а.) інгредієнти (на 4 порції):

2 зубчики часнику, 1 столова ложка імбиру (порошок може бути, я з ним робила), 2 ст. олії, 600г філе курячих ніжок, 1 ч. л. коріандр, 2 шт. кмину, 1 ч. л. куркума, 1 подрібнений перець чилі v. порошок чилі за смаком, 125 мл лимонного соку, 185 мл білого вина. ЯКЩО КОГО НЕ БЛИЗЬКИЙ ДО НАШОГО СЕРЦЯ, МИ НЕ ТАК ЛЮБИМО, МОЖЕМ БУДЬ ЛАСКА.

Подрібніть часник і імбир/порошок, 1 чайну ложку води в крем. Нагрійте олію і обсмажте курку до коричневого кольору. Ви також можете її зняти. Вийміть і відкладіть. Потім смажте 1 хвилину. Потім влийте лимон сік і вино на ньому. Поверніть шматочки/смужки курки і доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні 20-25 хвилин, періодично помішуючи. розріжте навпіл. Наприкінці приправте, щоб смакувати більше (сіль, перець, можливо коріандр).

містить 30 г білка, 15 г жиру, 0 г гідрату на порцію.

а.) Інгредієнти (на 4 порції):

500г курячого фаршу, 3 зелені цибулі (дрібно нарізані), 3/4 ч. Л. перець (кайенський, чорний або білий перець), 20 г листя коріандру, 2 часнику (подрібнений), 1 яєчний білок (трохи збитий), 1 чайна ложка олії, 1 лимон, розрізаний навпіл

Змішайте інгредієнти, окрім олії та лимона. Приправте сіллю, перцем і сформуйте 4 фрикадельки. Охолоджуйте 20 хвилин перед смаженням, але без цього буде досить смачно. Нагрійте олію на сковороді, обсмажте в ній кожну сторону котлеток Протягом 5 хвилин або поки вони не підрум’яняться і добре підрум’яняться, нарешті, вичавіть над ними лимонний сік.

Вони містять 25 г білка, 1 г гідрату і 12 г жиру на порцію.