Що таке грушова дієта?
Також відома як очисна дієта. Він відомий як дієта 2 в 1, оскільки, крім схуднення, він також детоксикує і очищає наш організм. Ця дієта обіцяє тому, хто практикує її, скинути 2 кілограми за 5 днів. Ця дієта не складається із заміщення шматочками груші цілих страв. Він заснований на додаванні цього фрукта в 5 прийомів їжі кожного дня.
Меню цього режиму має приблизно 800 Ккал щодня, з низьке споживання білка та жиру.
Будучи дієтою, яка дуже очищає, дієтологи не рекомендують продовжувати дієту в середньому на 5 днів. Ось класичний приклад меню цієї дієти.
Приклад меню
Сніданки | 1 або 2 груші та настій без цукру. |
ОБІДИ | 1 груша. |
ПРОДУКТИ | Зелений листовий салат з шматочками груші. Портре 1 або 2 груші. |
ЗМІРКИ | 1 грушевий сік і знежирений йогурт. |
ВЕЧЕРЯ | Зелений листовий салат з шматочками груші. На десерт 1 або 2 груші. |
Чи знали ви, що груша має пектин, регулює роботу кишечника?
Ця натуральна клітковина ідеально підходить для уникнення випадків запорів. Він також багатий на вітамін В1 Y В2 (клавіші для оптимальна робота серця та виведення токсинів).
Чому це так успішно?
Одним із ключів до успіху цієї дієти є те, що її можна робити в будь-який час року, оскільки груша - це фрукт, який є на ринку в усі сезони.
Це також через швидкість, з якою втрачаються кілограми.
Переваги груші
- Містить 80% води, тому легко засвоюється.
- Він багатий на пектини та
- Легкий сечогінний ефект.
- Добре для захисту.
- Забезпечує колаген.
- 100 гр груші містить приблизно 45 ккал.
- Його клітковина розчинна, тому вона допомагає виводити холестерин.
Поради
Наша рекомендація полягає у тому, щоб купувати груші не дуже зелені або дуже стиглі, а також не биті.
Щоб оптимізувати їх збереження, покладіть їх у пакет і в холодильник. При температурі не надто холодній.
Їжі, якої слід уникати на цій дієті
Промислові хлібобулочні: Завдяки високому вмісту цукру та забезпеченню шкідливого холестерину (ЛПНЩ).
Високооброблена їжа: Всі вони є продуктами, які проходять промисловий процес. Їх легко розрізнити, оскільки вони майже завжди представлені в упаковці: закуски, попередньо приготовані страви, довговічні соки ... Повні добавок, таких як консерванти, барвники або підсилювачі смаку.
Побиті та смажені: Всі ці продукти, занурені в гаряче ліпідне середовище (жир або олія), в результаті поглинають значну частину жиру.
Жирні ковбаси: джерело насичених жирів тваринного походження.
Продукти на основі рафінованого борошна макарони, тісто, рис, картопля ... Вони забезпечують більше цукру в крові і є менш ситними продуктами.
Алкоголь: Збільшує почуття голоду і робить вас товстим. Алкоголь перериває окислення жирів і вуглеводів, в результаті чого ми замість того, щоб спалювати їх, зберігаємо.
- Це відома японська дієта для схуднення. Чи справді це здоровий цифровий журналіст
- Дієта Дюкана, найвідоміша, але не єдина - Блог lignaform
- Ця знаменита голлівудська дієта не така ефективна, як ви думаєте, Vogue Мексика та Латинська Америка
- Відома дієта Лариса Доліна
- Яка зараз відома дієта від голоду Тапас?