допомагає

Відповідь рішуче так. Якщо ваш партнер вирішив кинути палити, одним з найважливіших факторів успіху є підтримка соціального середовища. Хоча кожен курець, кожна спроба кинути куріння відрізняється, ми можемо сформулювати декілька порад, які допоможуть вам надати найкращу підтримку для успішної відмови. Не забудьте спочатку запитати, як ви можете допомогти.

Як я можу допомогти іншим кинути палити? | gerloczymarton.hu

Роблячи це, ви можете висловити свою турботу про свого партнера і вважати це рішення важливим. Що може допомогти вашому партнерові кинути палити? Підтвердьте це, якщо ви твердо вирішили, що зараз досягнете успіху! Ви можете досягти успіху, навіть якщо раніше у вас були спроби. Більшість курців біжать до нього кілька разів, набираючись достатньої практики, щоб успішно протистояти спокусам сигарет і куріння.

Зокрема, ви повинні бути доступні своєму партнеру в перші кілька днів після того, як ви закурили сигарету. Можливо, ви хочете поговорити про свої проблеми або просто побути з другом, який вас підтримує. Тому створіть можливість поговорити між собою, випити разом кави, звичайно, без сигарет і в кімнаті для некурців, або просто їсти разом.

Кинути курити

Пропонуємо відвідати в ці дні! Запитайте, як ви почуваєтесь, а не просто, чи справді більше не палите! Не говоріть про сигарети, якщо ваш партнер не підніме тему!

Багато разів це також може дуже допомогти, якщо ваш друг не думає про сигарети. Допоможіть людині, що кинула палити, уникати станів, які можуть викликати куріння, а дієта допомагає кинути палити тягу до сигарет.

Тому завжди вибирайте зону для некурців у ресторані, кафе, уникайте ситуацій, в яких ваш друг може зіткнутися з курцями, тютюновим димом. Плануйте програми для некурців, наприклад.

Шлях до здоровішого життя

Дайте зрозуміти, як ви пишаєтесь тим, що кинули палити! Переконайтеся, що ви завжди поруч із тим, що б ви сказали чи зробили! Будьте готові до того, що ваш друг може стати сварливим і недоброзичливим, а може навіть поводитись образливо! Будьте розуміючими, ідіть важким шляхом! Регулярно святкуйте найважливіші етапи з партнером, наприклад.

2. Міф: Відмова коштує багато

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги? Збільшення ваги на кілька кілограмів є природним наслідком відмови від куріння. У той же час кількість зібраних кілограмів можна значно зменшити. Однак для цього потрібні зміни в дієті та фізичних вправах: Ви можете допомогти своєму партнеру вибрати натомість низькокалорійну їжу.

Наприклад, деякі курці вибирають солодку, висококалорійну їжу під час відмови.

Рекомендуйте йому низькокалорійну їжу, овочі, свіжі фрукти, сиру моркву, жувальну гумку без цукру, безалкогольні напої без цукру, мінеральну воду.

Рух - інший пристрій. У цей період особливо рекомендується більше рухів, ніж зазвичай.

Попросіть друга бігати, гуляти, сходити, їздити на велосипеді, плавати або робити щось інше разом.

Справа в тому, щоб рухатися.

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги?

Якщо ви почнете ходити разом у тренажерний зал, це може навіть добре для вас. Як ви можете допомогти своєму другові, якщо він дуже тужить за сигаретою? Нагадайте мені, що тяга зникає, навіть якщо ви запалюєте її і навіть якщо не запалюєте.

Тяга хвилями падає на тих, хто кидає і йде таким же чином.

Ми допомагаємо вам відкласти сигарету?

Запропонуйте, коли ваша тяга вражає, зателефонуйте вам, це також може допомогти відвернути вашу увагу. Звичайно, це також повинно бути доступним.

Допоможіть якомога легше вашому другу залишити місце, яке викликало у нього тягу, наприклад У такому випадку найкраща стратегія - це вийти людині із складної ситуації. Чого не можна робити?

Не кажіть, що це легко, навіть якщо раніше вам було легко! Кожна відмова відрізняється, ні з ким не трапляється однаково. Звичайно, добре поговорити про переваги відмови самостійно.

Не цвірінькайте, не проповідуйте, не лайте мене! Ці прості дієти допомагають кинути палити. Натомість завжди висловлюйте, скільки ви тримаєте за свої зусилля!

  • Відмова від куріння - Позови про відмову від куріння, Позови про відмову від куріння
  • Наркотики після відмови
  • Сигаретний попіл 1.
  • Як змусити чоловіка кинути палити
  • Ви хочете відкласти сигарету? Ось чому важко кинути без допомоги - Керівництво з охорони здоров’я
  • Як кинути палити на YouTube

Що робити, якщо ваш партнер відступає? Велика частка курців падає, але після кількох спроб шанси на успішну відмову дуже великі.

Ви не повинні відмовлятися від підтримки партнера! Хваліть, що ви пробували, як би довго не курили.

Десять кроків до життя - конкретні поради щодо відмови від куріння gerloczymarton.hu

Заохочуйте спробувати ще раз. Заохочуйте вас вчитися в цій справі!

Навчені уроки можуть бути успішними наступного разу. Важливо розрізняти спотикання та повний рецидив!

Кинути їжу - здоров’я Феміна

Каменем спотикання, наприклад, сигаретою, ускладнює дієту, щоб допомогти кинути палити, але це не обов'язково означає рецидив. Якщо ваш партнер викурив сигарету, попередите їх, що ви хочете кинути палити, кожна сигарета збільшить ваші шанси на рецидив. На що слід звернути увагу, якщо ви палите, але ваш партнер хоче кинути палити: не паліть перед партнером!

Будь-які пов'язані з курінням подразники, такі як зір, запах диму або навіть попільничка, можуть викликати тягу до сигарет, що серйозно погіршить вашу ситуацію. Не спокушайтеся. Не пропонуйте його з сигаретою навіть для жарту!

Навіть не халепа! Спробуй кинути свою справу, разом все одно буде простіше. Як ви можете допомогти курцям, які хочуть кинути палити.