Це жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи

Поділіться статтею

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути ІНФОРМАЦІЯ

невелика

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути (особливо в літні місяці з дуже побитою операцією бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і ми не помічаємо двох основних речей: по-перше, ми маємо турбуватися за зміну нашого раціону, щоб зробити його здоровішим, не для того, щоб ви набирали менше ваги (зміна дієти триватиме вам місяць, зміна звичок покращить ваше життя), а друга справа - ми не звертаємо уваги (або, принаймні, не так сильно) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І чи є це вживання з содою, снідати соком або вечеряти пивом - все це жести, що додають калорій Як показано на графіку, який ми розмістили в кінці цієї інформації і який підготував дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, в якому він має тисячі послідовників. Дієтолог наголошує на цьому "Калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або безсолодку соду (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Кілька днів тому ми розповідали вам про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Пам'ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим, коли ви стикаєтесь з обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Але якщо є щось заборонене що стосується напоїв, якщо ви хочете схуднути це, безперечно, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Хіба ви не знаєте, які найгірші напої? У цій статті (клацніть) ми розповіли вам кілька тижнів тому, які алкогольні напої найменш рекомендуються, коли мова йде про схуднення. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.