Симптоми запору можуть варіюватися від здуття живота до сильних спазмів шлунка, і рішенням часто є проносні засоби. Однак і ці агенти не позбавлені ризику: їх надмірне вживання, напр. Це може «замовкнути» кишечник, і якщо ми припинимо їх приймати, запор може виникнути знову. У багатьох випадках достатньо простого споживання води та клітковини для відновлення здорової роботи кишечника.
- Наша робота кишечника є регулярною? Регулярність означає дефекацію відповідно до регулярного циклу. Для одних це один раз на день, для інших - рідше. Лікарі кажуть, що три стільці на тиждень все ще можна вважати регулярними. Однак якщо вам вдається випорожнити лише два рази на тиждень або навіть рідше, або якщо стілець сухий, твердий і важко спорожняється, у вас запор. Проносні засоби можуть допомогти тимчасово, але для відновлення регулярної, здорової роботи кишечника необхідні зміни способу життя.
- У нашому харчуванні відбулися зміни? Зміни в харчуванні та відсутність фізичних вправ також можуть викликати запор. Відновлення здорового способу життя часто може допомогти. Природні зміни, пов’язані зі старінням, також можуть вплинути на роботу кишечника.
- Які ліки ми приймаємо? Запор також може бути побічним ефектом багатьох ліків. Сюди входять антидепресанти, сиропи від кашлю, седативні засоби, антациди, блокатори кальцієвих каналів та препарати заліза. Ваш лікар може змінити вашу дозу або призначити інший препарат.
Секрети регулярної роботи кишечника
- Пийте більше води - не менше 6-3 склянок на день.
- Їжте волокнисту їжу: цільнозернові, овочі, свіжі та сухофрукти
- Щодня їжте порцію злакових пластівців з високим вмістом клітковини, які також містять висівки.
- Регулярно виконуйте вправи.
- Не стримуйтесь, якщо нам доведеться вийти на стілець. Спробуємо випорожнюватися кожен день в один і той же час.
- Зверніться за медичною допомогою, якщо функція кишечника не повертається протягом двох тижнів, якщо у вас часто виникають судоми, нудота або наш сильний біль у шлунку, якщо наша функція кишечника раптово змінюється, якщо стілець червоний або слизовий.
Швидке рішення - з ризиками
Якщо проносне потрібно лише на короткий час, деякі безрецептурні сорти набагато безпечніші. Але використання будь-якого проносного протягом тривалого періоду часу - крім добавок, що містять клітковину - може спричинити проблеми зі здоров’ям. Проносні засоби можуть небезпечно порушити рідинний та електролітний баланс організму (мінерали - це мінерали, що відповідають за підтримку хімічних процесів організму), спричиняючи м’язову слабкість та аритмії. Використовуючи їх дуже довго, можна також пошкодити товсту кишку. І коли ви припините прийом проносних, запори можуть знову з’явитися.
Багато проносних засобів містять магній, який також є загальним інгредієнтом антидепресантів та знеболюючих препаратів. Прийом більшої кількості цих трьох типів ліків також може призвести до смертельних передозувань магнієм. Особливо ризикують пацієнти із захворюваннями нирок. хворих на хронічну хворобу з пошкодженням нирок (наприклад, діабет, високий кров'яний тиск).
Рослинні проносні засоби також нешкідливі, особливо ті, що містять алое, сенну, корінь ревеню, воронячий терн або касторове масло. Шлункові спазми, діарея, нудота та блювота можуть виникати як побічний ефект проносних чаїв, замочених занадто довго або вживаних занадто часто. Рідко можуть виникати більш серйозні ускладнення, такі як непритомність, зневоднення та небезпечні зміни хімічного складу крові.
Нарешті, ніколи не приймайте проносне для схуднення! Ці препарати не блокують споживання енергії, але вони можуть викликати звикання та змінювати метаболізм в організмі - що навіть може спричинити серйозні захворювання.