незаб

У спекотному середовищі виділення рідини з організму збільшується за рахунок потовиділення. Маленькі діти більше схильні до втрати рідини, тому слід більше уваги приділяти їх режиму пиття.

У першій половині життя дитина повинна отримувати приблизно 150 мл рідини на 1 кг маси тіла на день, у другій половині року 100-120 мл, у віці 2-3 років 100 мл, у старших дітям потреба ще більше зменшується. Окрім напоїв, ця кількість включає також грудне або штучне молоко, а згодом також супи та продукти, багаті водою, напр. фрукти та овочі (вода становить близько 90% їх ваги), йогурти тощо.

Якщо дитина вигодовується виключно на грудному вигодовуванні, нормальна потреба в рідині замінюється грудним молоком, дитина взагалі не повинна отримувати напої. Виняток становить дуже жарке середовище, коли ми доповнюємо грудну дитину підвищеними втратами рідини напоями, бажано дитячою водою.

Коли дитина на грудному вигодовуванні починає їсти тверду їжу, ми також включаємо регулярний прийом напоїв.

Дитяча вода

Це ідеальний напій для дитини, який замінює необхідну рідину, а також постачає мінерали, які також втрачаються з організму внаслідок потовиділення. Однак у порівнянні зі звичайними мінеральними водами він має знижений вміст мінеральних речовин, тому не є надмірним навантаженням на нирки. Більш жорсткі гігієнічні норми застосовуються до дитячої води в пляшках. Він також має нижчий вміст нітратів, ніж у звичайній питній воді, що особливо корисно для дітей до півроку, які найбільш чутливі до шкідливого впливу цих речовин.

Вода

Питна вода з центрального (комунального) водопроводу є гігієнічно безпечною і не повинна спричиняти розладів здоров’я. Однак стандарт вмісту нітратів менш жорсткий, ніж для дитячої води. Ми кип’ятимо воду, призначену для дитини, яка усуває деякі мікроорганізми, які можуть в ній знаходитися (наприклад, при неправильному поводженні). Хлор та його сполуки, важкі метали, залишки миючих засобів та фенолу, механічні домішки відновлюються або видаляються за допомогою водного фільтра. На немовлят може впливати вода, яка відкачується з їх власного колодязя, якщо в ній є підвищена кількість небажаних речовин (наприклад, нітрати - вони можуть спричинити метгемоглобінемію). Якість води слід перевіряти в лабораторії. Якщо якість води не визначена, дитина повинна отримувати дитячу воду.

Чаї

Особливо підходять фруктові або трав'яні чаї, які мають приємний смак навіть без підсолоджування. Їх перевага полягає в тому, що вони самі по собі досить ароматичні і їх не потрібно підсолоджувати, відповідно. Вам потрібно лише трохи налаштувати їх. Також можна подати слабкий чорний чай. Придатними є чаї, які містять лише натуральні інгредієнти та не містять штучних речовин, напр. різні смаки. Інформація про склад продукту на упаковці полегшить вибір. Миттєві дитячі чайники полегшують життя матерям, адже вони швидко готові, а їх склад адаптований до маленьких дітей.

Фруктові соки

Соки зі свіжовичавленої сировини характеризуються високим вмістом цінних поживних речовин - вітамінів, мінералів, іноді навіть клітковини. Вміст поживних речовин у готовому, хоча соки на 100% вже нижче. Дітям рекомендується розбавляти соки та соки водою у пропорції 1: 1. Такий напій корисніший для дитини, ніж подача соків з меншим вмістом фруктової складової (нектару), у яких фруктова складова доповнена підсолодженою водою.

Фрукти та овочі цінніші для дитини в природному вигляді. Якщо дитина отримує їх у достатній кількості, не варто вживати фруктові та овочеві напої. Досить подавати їх час від часу, щоб урізноманітнити меню.

Підсолоджені безалкогольні напої

Їх надмірне споживання сьогодні є загальноприйнятою шкідливою звичкою, і вони повинні бути скоріше винятком, ніж правилом у списку напоїв дитини. В даний час споживання цукру надмірне, тому має сенс не привчати своїх дітей до наступної дози солодких напоїв. В одному децилітрі напою заховано до 2-3 кубиків цукру, крім того, вони майже не містять цінних поживних речовин. Якщо дитина втамовує спрагу, особливо за допомогою цих видів напоїв, вона постачає в організм значну кількість кілоджоулів, що може сприяти розвитку ожиріння. Крім того, вміст цукру не приносить користі зубам, оскільки збільшує ризик карієсу. З тієї ж причини фруктові сиропи також не рекомендуються. Напої з кофеїном та хініном не підходять для дітей. Коксові напої також містять інгредієнти, які заважають зберігати кальцій у кістках. Діти не повинні пити, особливо не регулярно, напої зі штучними підсолоджувачами. Вони представляють надмірний тягар сторонніх речовин для дитячого організму.

Ідеально поповнювати втрати рідини безперервно протягом дня. Ми не повинні заважати дітям пити, коли вони спрагнуть. Неправильно забороняти напої навіть до або під час їжі. Добре, якщо дитина з раннього віку приймає регулярний режим пиття - ті, хто не звик до дитинства, часто забувають про рідини в зрілому віці. Напої немовлятам подають ложкою. Зокрема, дитина, яка годується груддю, не повинна отримувати напій з пляшки - існує ризик, що він почне відкидати груди, з яких важче пити, ніж із пляшечки.