На «Золотих глобусах» 2015 року Пенелопа Крус зрозуміла, що щось змінилося на шкірі Сієни Міллер. І він не два рази замислювався, він запитав його прямо, що він робить. Його відповідь: Ви повинні познайомитися з доктором Нігмою Талібом! І не тільки Сієнна та Пенелопа, серед їх пацієнтів ми знаходимо й інші відомі обличчя, такі як Розі Хантінгтон-Уайтлі, Кейт Босворт або експерт з макіяжу Шарлотта Тілбері.

У Margaritas ми також стежимо за нею роками, і вона повністю поділяє наш спосіб розуміння краси та здорового та природного старіння. І нарешті, ми маємо ваші продукти на нашому веб-сайті! Кілька днів тому ми порекомендували одну з його книг "Змінити ознаки старіння" в Instagram, яку ми перечитуємо, і це дуже варто (у нас є англійською мовою, але в пошуках ми виявили версію латино-іспанською). Ідеальне літнє читання, дуже легке для розуміння та дотримання.

Нігма Таліб - лікар-натуропат, який пройшов навчання у Ванкувері, де ці дослідження є набагато більш масштабними та всебічними, ніж дослідження натуропатів у Європі. Там вони поділяють багато предметів з медичною кар'єрою, і насправді вони можуть виписувати їх у США та Канаді. В даний час він мешкає в Лондоні, але також працює в інших місцях, таких як Лос-Анджелес.

Його основна увага приділяється їжі. Вона запевняє, що, лише подивившись на ваше обличчя, вона зможе зрозуміти, чи протягом останніх кількох днів ви не вживали їжі, яку ви погано переносите. Зокрема, він розрізняє 4 різні обличчя, хоча більшість із нас поєднує кілька:

♥ Глютенове обличчя: одутле, з темними плямами і прищами на підборідді.

♥ Цукрове обличчя: зморшки на лобі, дуже тонка шкіра та сіруватий тон.

♥ Молочне обличчя: набряклі повіки, темні кола, білі пори та прищі на підборідді.

♥ Винне (або алкогольне) обличчя: розширені пори та зневоднена шкіра, глибокі лінії між очима та від носа до рота.

Передчасне старіння, екзема, вугрі, псоріаз або дерматит, все пов’язано з тим, наскільки добре ваша травна система перетравлює їжу, і балансом корисних і поганих бактерій в кишечнику. Зміна кардинальна, як тільки ваш кишечник збалансований. Дотримуючись їх порад, ви отримуєте шкіру, яка світиться зсередини і стає молодшою, але природним способом.

Незважаючи на те, що він не заперечує повністю ботокс - найкращий дитячий ботокс - або наповнювачі, оскільки вони необхідні для вирішення найсерйозніших випадків, він вважає їх новою формою старіння. Якщо ми використовуємо лише ці процедури, наше обличчя не відображатиме здоров’я та молодість. Крім того, слід враховувати, що більшість його клієнтів є акторами, яким потрібно зберігати виразність, і ми вже знаємо, що відбувається зі зловживанням ботоксом (найяскравіший приклад - Ніколь Кідман).

Отже, що ви пропонуєте, щоб уникнути бідного травлення?

Перш за все, важливо уникати вживання їжі з глютеном, цукром або молочними продуктами. І алкоголь. Також оброблена їжа. Що, якщо нам доведеться вийти на вулицю і нам дуже важко їх уникнути? Доктор Нігма також бере до уваги цей фактор, і він полягає в тому, що дуже сувора дієта зазвичай закінчується невдачею. Рішення полягає в тому, щоб приймати добавку з ферментами, коли ми їдемо їсти ці продукти, це допоможе їх перетравити. Звичайно, цей тип їжі не повинен становити більше 20%.

Також дуже важливо знати, чи є у нас непереносимість їжі, або шляхом проведення тестів, або вдома, вводячи підозрілі продукти ізольовано в «чисту» дієту. І звичайно, спробуйте виключити їх з нашого раціону.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є баланс між хорошими та поганими бактеріями, саме тому він рекомендує приймати пробіотики. У своїй лінійці він має добавку «Здорова флора» з пробіотиками та пребіотиками.

Запалення, ще один ключ до старіння

Запалення - це природний процес загоєння наших ран, але коли він виникає хронічно, це дуже шкідливо для здоров’я та є великим прискорювачем старіння. Ще раз лікар пропонує вам підтримувати травну систему в належному стані, щоб тримати її під контролем. Крім того, дуже важливо уникати зайвої ваги, стресів, сидячого режиму та куріння. Дуже добре спати. А також стежте за співвідношенням Омега 3/Омега 6 і, якщо потрібно, приймайте добавку Омега 3.

Вона також рекомендує приймати добавку з вітамінами A, B, C і D. Ми любимо її Beauty in a Bottle, яка також містить інші інгредієнти, гіалуронову кислоту та суперпродукти для шкіри. Диво.

Куркума також є чудовим природним протизапальним засобом.

ВРАВНУЙТЕ СВОЇ ГОРМОНИ

Гормональний дисбаланс також пов'язаний з передчасним старінням. Чим більший цей дисбаланс, тим швидшим буде цей процес. Ваша рекомендація? Як і в попередніх випадках: підтримуйте здорову систему травлення, харчуйтеся різноманітно, добре спите, позбавляйтеся від стресів і займайтеся фізичними вправами. І допоміжний засіб для збалансування гормонів у вигляді адаптогенів (мака, вітекс, чорний когош, ашваганда, пила пальметто ...).

Також важливо, щоб наша печінка працювала належним чином для правильного гормонального балансу, розторопша або доповнення типу Clean Me може бути чудовими союзниками для поліпшення її функціонування.

ДОДАТКИ ДО ШКІРИ

Ось він рекомендує приймати:

♥ Колаген: гідролізована добавка колагену (що так, сформульована спеціально для догляду за шкірою) здатна зробити вашу шкіру вигляд твердішою та з меншою кількістю зморшок. Ваша улюблена формула? Безсмертна шкіра. Важливо з 27-30 років. Крім того, це також покращує стан шлунку.

♥ Альфа-ліпоєва кислота - дуже потужний антиоксидант, розчинний як у воді, так і в жирі, досягаючи багатьох різних клітин для боротьби зі старінням від джерела. Це також зменшує запалення і уповільнює затвердіння колагенових волокон, викликаних цукром. У вас цукрове обличчя? Подумайте про його прийняття.

♥ Пероральні антиоксиданти: вітаміни С, Е та А. Чудовий коктейль для красивої шкіри. Через 4 місяці шкіра стає явно більш зволоженою і світлою. Нічний ремонт H3O містить усі 3 його інгредієнти.

♥ Гіалуронова кислота - японський експеримент показав, що лише за 3 тижні ця добавка здатна значно покращити зволоження. Це дуже добре допоможе вам, якщо у вас суха шкіра або якщо вам більше 40 років. Багато добавок включають цей інгредієнт у свої рецептури, такі як Краса у пляшці, зволоження H30 (специфічне для гідратації), нічний ремонт H30 або колагенові постріли.

♥ Омега 3: Окрім боротьби зі стресом та запаленнями, жири омега-3 також зволожують шкіру.

таліб

ЗАБУТИ ПРО СТРЕС

Кожного ранку приділяйте кілька хвилин медитації. Медитація - це дивовижний спосіб контролювати, зміцнювати та розслабляти свій розум. Це також надзвичайно корисно в боротьбі зі старінням шляхом зменшення стресу. Нігма Таліб любить тип медитації, який називається вправою Кіртан Крія, тому що це так швидко робити - достатньо лише 12 хвилин на день практики, щоб отримати таку реакцію проти старіння.

І вправи. Йога, прогулянки ... але також вправи високої інтенсивності, два-три сеанси на тиждень, що тривають приблизно 20 хвилин на тиждень.

При необхідності приймайте добавки, які допомагають зменшити наслідки стресу, такі як магній або родіола.

ЛІКУВАННЯ ШКІРИ

Це його улюблені процедури:

♥ Індукційна терапія колагеном або мікроіглою: складається з пропускання мікроігл через шкіру за допомогою дермастампа або дермароллера. Це спричиняє контрольоване надування на поверхні шкіри, що збільшує природне утворення колагену.

♥ Радіочастота - часто використовувана термічна обробка для миттєвої стійкості.

♥ Світлодіодне світло: розроблене НАСА, тести виявили, що воно підвищує рівень колагену та еластину.

♥ Гіпербарична інфузія кисню - для збільшення всмоктування таких інгредієнтів, як антиоксиданти та рослинні стовбурові клітини.