Його часто не помічають і проявляється тоді, коли ви цього найменше очікуєте. Діабет 2 типу може проявлятися незвично - під час сну. Поки ви відпочиваєте і «летите» у царині мрій, ваше тіло вказує на те, що щось не так!

Іноді ти не висипшся добре, а якість сну погана. Хоча ми не пов’язуємо це ні з чим серйозним, нам потрібно бути обережними!

Вплив недосипання на інсулін

Згідно з дослідженнями, перерваний сон може бути фактором ризику розвитку діабету 2 типу. Дослідники дослідження, опублікованого в журналі Diabetes Care, пов'язують погану якість сну або зміни циркадного ритму, викликані нічною роботою, зі зміною рівня інсуліну!

Якщо ви довго не спите добре і погано спите, організм виробляє менше інсуліну - гормону, що дозволяє організму використовувати глюкозу як енергію. Оскільки рівень цукру в крові регулюється інсуліном, виснаження цього гормону може призвести до діабету 2 типу. Але це ще не все! Поганий сон підвищує рівень гормону стресу кортизолу. Це послаблює вироблення інсуліну, підвищуючи рівень цукру в крові. Результат - висока кількість цукру в крові. Саме високий рівень цукру в крові, який інакше називають гіперглікемією, є ознакою розвитку діабету 2 типу.

У тих, хто страждає на цукровий діабет і поганий сон, вища інсулінорезистентність і, отже, більші проблеми при лікуванні захворювання.

"Люди з проблемами контролю рівня глюкози в крові мають вищий ризик ускладнень, зниження якості життя і, відповідно, меншу тривалість життя", - сказала Крістен Натсон, провідний автор дослідження.

який

Сон такий же ефективний, як і ліки

На додаток до тривалості та якості сну у діабетиків, вчені відзначили, чи страждають учасники дослідження на порушення сну, такі як безсоння, апное уві сні або хропіння. Результати показали це діабетики з поганим сном мали на 82% вищу резистентність до інсуліну порівняно з діабетиками з нормальним сном. Було доведено, що не тільки ліки, але й посилення сну можуть бути ефективними при цукровому діабеті 2 типу. Поліпшення якості сну у діабетиків може надати такий сприятливий ефект і не слід недооцінювати, як підтверджує співавтор дослідження Єва Ван Коутер.

Цукровий діабет 2 типу найчастіше зустрічається у літніх людей. Його симптоми включають підвищену спрагу, сонливість, погіршення зору, часте виділення великої кількості сечі та повторювані шкірні та ротові інфекції.