Сільвія Лакатошова стверджує, що ніколи не пізно почати займатися спортом і правильно харчуватися. Не турбуйтеся про вік чи брак часу. Справа лише в тому, чи ви хочете щось змінити.
Фото: Міхал Смрчок, архів
Сільвія Лакатошова каже, що добрі гени не винні в тому, як вона виглядає. Після двох дітей і сорока в тренажерному залі є жорсткий "кіт", правильна постановка в голові і тренування в чверть до сьомої ранку.
Сільвія не визнає дієти чи будь-якого виду детоксикації. "Раніше я пив воду з кайенським перцем і лимоном або лаймом, навіть не пам’ятаю її належним чином. Його мали пити тиждень, але я протримався три дні. Я фактично маю детокс цілий рік або все своє життя. Я готую так, щоб у нас завжди була купа овочів на обід і вечерю, щоб ми не пропустили салат з будь-якими стравами ". говорить директор Міс Всесвіт.
Відсутність целюліту
Сільвія зізнається, що розпочала жорсткий режим вправ після народження сина Крістіана (11). "Коли йому було три роки, я сказав собі, що мені вже не двадцять і не вистачає їсти протягом чотирьох днів, і я буду в формі. Тож я пройшов через це в голові і почав регулярно займатися, а це означає п’ять разів на тиждень. Я пішов крутитися, це для мене топ. Коли хтось каже, що целюліт неможливо видалити, після року прядіння це різниця в тисячу і один ", Стверджує Сільвія.
Крім того, три рази на тиждень вона тренувалась у тренажерному залі під наглядом особистого тренера та займалася на власній вазі. "Коли я сказав йому, що хочу трохи більше дупи, він додав мені ваги ". додає з посмішкою. Тепер, коли вона віддала Валентинку (3) до дитячого садка, вона планує повернутися до вимогливого режиму. Коли вона завагітніла, вона перестала робити інтенсивні фізичні вправи.
Вона це ненавиділа
Однак Сільвія не робить вигляд, що все йде як масло. Потрібна сильна воля і належна доза самозречення. "Я повинен визнати, що півроку я ненавидів вставати вранці - йти прямо з ліжка, щоб потренуватися. Я все ще чекав відчуття, що дуже скучу за цим, але це настало приблизно через рік " він сміється, що не хоче нікому викликати огиду, але гарний стан і гарна фігура просто вимагають стиснутих зубів.
"Однак я почувався дуже добре, і я побачив значні результати приблизно через три чверті року. Ну, я наголошую, що коли я починав, мені не було двадцяти, але мені було близько сорока. Тож я доказ того, що можна починати в будь-якому віці, і це працює! " намагається мотивувати всіх жінок.
Так він діє
"Я намагаюся взагалі не їсти гарніри, тому в моєму випадку переважає білкова дієта та багато овочів. Я їжу м'ясо птиці, тобто курку, але особливо індичку, дичину, рибу. Я лише іноді отримую рис. Моє меню дуже просте, і мені це подобається ". Він не визнає дієти та дезінтоксикаційні процедури. Він стверджує, що у вас в голові має бути те, на що ви хочете виглядати, і вам потрібно їсти і рухатися відповідно. Хвилинна зміна меню не допоможе, якщо через кілька місяців воно почне неправильно харчуватися, ви опинитесь там, де були.
"Раніше я також худнув у купальнику. Я влітку виглядав чудово, тоді в мене були два великі обіди, одна вечеря, і я був там, де був раніше ". визнає власний досвід.