Схуднути на 3 кілограми за 2 тижні

Щоб надіслати цей запит другові, заповніть такі поля:

Ви налякалися масштабу в ці дні? Це нормально через кілька днів надмірностей. Якщо хочете скиньте ті три кілограми, які у вас залишились і вивести токсини, як це Детокс-дієта Що допоможе вам схуднути, не втрачаючи ні йоти енергії? Не пропустіть!

скиньте

Якщо ви хочете скинути ці три кілограми, що залишилися, сідайте на детоксикаційну дієту!/Фото: А. Бернад.

Ваша дієта починається з супер. щоб розпочати, оновіть свій список покупок і включає фрукти, овочі, курку, рибу. і жодної випічки, солодощів або рафінованого борошна.

Також не забувайте. інші хороші звички очистити своє тіло як пити два літри води щодня і займайтеся не менше 30 хвилин. Робіть це після вечері, щоб розслабитися з роботи і міцно спати! Біг підтюпцем або хороша прогулянка допоможуть не тільки краще засвоїти їжу, але й спалити калорії.
Кращий: Ви помітите як ваше тіло відновлює баланс, втрачений після надмірностей, це поліпшить ваш кишковий баланс, і вам буде коштувати менше засинати.
Найгірше: Ви зголоднієте, але якщо ви будете терплячим, за два тижні ви втратите три-чотири кіло!

Їжа, яка вам допомагає

Твої найкращі союзники - це ті їжа, багата білком і вітамінами Як свіжа риба, яйця, коричневий рис, бобові та овочі та овочі листові зелені (артишоки, зелена квасоля, шпинат, спаржа, буряк, ендівія, редис, морква, ріпа, мангольд, цибуля, часник, цибуля-порей, помідори, кабачки, селера, авокадо, брокколі, цвітна капуста, капуста та горох).
Якщо ти зголоднієш. не забудьте включити фрукти (ананас, виноград, персик, апельсин, мандарин, ківі, яблуко, груша) між прийомами їжі.

Їжа, яка робить вас товстим

Пам'ятайте, що ви перебуваєте в режимі і це вам слід вигнати зі своєї комори:

1) Молоко та продукти молочні.
два) М'ясо та похідні продукти.
3) Картопля і борошна білі та перероблені продукти (торти, печиво, піца.).
4) заморожені продукти, копчена та консервована.
5) соуси як майонез і кетчуп; оливки, анчоуси та сіль.
6) шоколад, білий цукор і морозиво.
7) напої з підсолоджувачами, алкоголь та кава.

Де

Це Детокс-дієта було зроблено користувачем Іціар Дігун, Експерт з фізіотерапії та психології харчування в клініці Барі. Тел: 91 578 03 72. C/Velбzquez, 118. Перший поверх. Мадрид.

Якщо ви хочете його запустити, Вам просто потрібно натиснути тут!