ХАРАКТЕРИСТИКИ КУРСУ

уроки

Наші курси плавання проводяться у три цикли: ОСІНЬ (Вересень - грудень), ЗИМА (Січень - березень), ВЕСНА (Квітень - червень).
На наших курсах плавання ми встановили максимальну кількість плавців на одного тренера для підвищення якості, комфорту та безпеки в басейні.

ДІТИ ВІД 4 РОКІВ ТА МОЛОДІ

(А) Новачки * 2 тренери/5 дітей
Дитина знайомиться з водним середовищем, поступово усуває страх, стрес від води. Навчання відбувається за сприяння тренера, який знаходиться з дітьми у воді і активно допомагає їм у міру потреби. Використовується ігрова форма навчання, щоб діти зміцнювали свої стосунки з водним середовищем, а діти легше вчились. Діти набувають базових навичок плавання, злиття, видиху у воду, пірнання та орієнтування у воді, стрибків у воду, плавальних рухів нижніх та верхніх кінцівок. Метою є досягнення необхідних навичок для самостійного плавання з допоміжними та без допоміжних засобів без фізичного контакту між тренером і вихованцем.

(B) Базові тренування з плавання * 1 тренер/5 дітей
умова: дитина залишається на поверхні самостійно, мені не потрібна фізична допомога тренера у воді, плаває будь-яким способом не менше 10 метрів
Метою курсу є вдосконалення правильної техніки повзання, пальто та пізніше грудного удару. Тренування повзання, характеру та рук на грудях, а потім ціла взаємодія трьох методів плавання. Практикуючи правильне і регулярне дихання під час плавання. Діти неодноразово пропливають невеликі відстані, як із допоміжними, так і без допоміжних засобів, до середини басейну з оптимальним відпочинком між секціями, а це означає, що вони вивчають правильну техніку плавання більш цілеспрямовано. Тренер використовує різні технічні вправи, а також плавники для вдосконалення свого стилю плавання. Діти поступово формують технічні навички, витривалість та фізичну форму для безпечного та безперервного плавання на більші дистанції.

(C) Підвищена підготовка плавання (2 рівні курсу) * 1 тренер/7 дітей
Стан С1 (рівень 1): Плаває самостійно будь-яким способом 25 метрів (тобто 1 довжина басейну).
Умова С (рівень 2): Оволодіє основами методів плавання повзанням, емблемою, грудьми та самостійно пропливає 50 метрів без перерви
Удосконалення методів плавання (повзання, емблема, груди), тренування та вдосконалення основ методу плавання метеликами.
Тренер виправляє помилки в техніці плавання та вдосконалює стиль плавання плавця. Підходить всім, хто хоче покращити своє плавання і одночасно підвищити свою фізичну форму або зміцнити своє здоров’я. Плавання розвиває гнучкість організму, не напружує суглоби, суттєво впливає на імунітет і захисні сили організму.
Талановиті діти можуть отримати пропозицію плавати та представляти клуб у секціях плавання плавниками. Фітнес-плавання також підходить як додаткове заняття до інших видів спорту, як на вищому, так і на аматорському рівні. Також для тих, кому порадили плавати як реабілітаційний засіб.

ДОРОСЛІ

(K) Підвищена підготовка плавання (2 рівні курсу) * 1 тренер/7 плавців
K2 (рівень відпочинку): повільніші плавці, кавоварки плавають хв. 50 м без перерви в будь-якому стилі.
K1 (рівень фітнесу): більш здібні плавці, ви можете оволодіти стилем плавання (в основному) кролем, характером, брасом. ви проходите хв. 100 м повз без перерви.
Окрім вдосконалення технологій, ви також зацікавлені в поліпшенні фізичної форми. Ми навчимо вас плавати легко та ефективно. Тренер налаштовує тренування так, щоб воно було оптимальним для кожного плавця. Плавання - це одне з найкращих занять зі спортивних занять, воно веде до всебічного розвитку людини, зміцнює її здоров’я та служить для відновлення розумових та фізичних сил. Плавання також підходить як додаткове заняття до інших видів спорту, будь то на вищому або аматорському рівні.
Плаваючи, ви тренуєте всі групи м’язів, а також позбудетеся зайвої ваги. Під час плавання ви витрачаєте в 4 рази більше енергії на 1 км, ніж під час бігу.


(N) Неплавці (початківці) * 1 тренер/5 дорослих
Неплавці знайомляться з водним середовищем, вчаться орієнтуватися у воді, утримуватися на плаву, плавати на дистанції з допоміжними засобами, пізніше без допоміжних засобів.
Неплавці, як і діти, вивчають всі основні навички плавання, вправляються в повзанні, характері та ударах грудьми, правильному диханні під час плавання
і сходяться на поверхні. Метою цього курсу є навчити людину подолати страх перед водою, утриматися на плаву і проплисти десятки метрів без допомоги.

* у разі дозволеної компенсації учасникам ліміт іноді може бути перевищений макс. однією людиною.