THE нікотинова кислотаt здебільшого апострофізується як форма вітаміну B і належить до підкласу вітамінів B3 (ніацин).
THE нікотинова кислота один з двох попередників ніацину. Він належить до вітамінів групи В; також згадується як ніацинамід, 3-піридинкарбонова кислота, піридин-бета-карбонова кислота, вітамін антипеллагра та фактор проти пелагри.
THE нікотинова кислота - це водорозчинний вітамін, який може засвоюватися організмом з дуже низькою ефективністю. Як результат, нам потрібно постійно забезпечувати поповнення протягом дня, щоб досягти найбільш ефективного засвоєння.
Хоча нікотинова кислота є продуктом перетворення триптофану, це перетворення є дуже неефективним і відіграє незначну роль. Найпростіший спосіб потрапити в організм достатньо за допомогою харчування та добавок. Нікотинова кислота найчастіше міститься в червоному м’ясі, печінці, яйцях, рибі, горіхах, спаржі та молоці.
Як це працює і які дослідження підтверджують його роботу?
THE нікотинова кислота це допомагає травленню, щось допомагає організму витягувати енергію з вуглеводів, білків і жирів. Тому це популярний інгредієнт різних продуктів для схуднення.
Як каталізатор АТФ нікотинова кислота підвищує рівень енергії м’язових клітин. Цей ефект додатково посилюється покращеною доставкою кисню та надходження поживних речовин до м’язових клітин через кров. Як результат, нікотинова кислота ефективно сприяє регенерації м’язів.
Нікотинова кислота сприятливо впливає на рівень холестерину в сироватці крові. Клінічні випробування показали, що нікотинова кислота знижує рівень холестерину ЛПНЩ та забезпечує захист від високого кров’яного тиску, атеросклерозу та різних серцевих скарг.
THE нікотинова кислота допомагає контролювати рівень цукру в крові та запобігає надмірній реакції інсуліну. Тому це може бути ефективною допомогою в програмі агресивного діабету. 1
Коли це вам потрібно і які ваші симптоми дефіциту?
Хронічний дефіцит нікотинової кислоти може спричинити пелагру - захворювання, що супроводжується психічними проблемами, діареєю та подразненням шкіри.
Типові симптоми незначного дефіциту включають виразкові рани, головний біль, нервозність, стомлюваність, м’язову слабкість та розлад травлення.
Скільки мені взяти? Він має побічні ефекти?
Необхідна доза не залежить від маси тіла. Суворо дотримуйтесь того, що написано на етикетці.
RDA (рекомендована добова норма) нікотинової кислоти становить 20 мг.
Передозування викликає розлад шлунку, проблеми зі шкірою, почервоніння та посилене сечовипускання. Тривале передозування може спричинити пошкодження печінки.
Нікотинова кислота може взаємодіяти з наступними препаратами:
- Блокатори альфа-1: ці препарати блокують поглинання катехоламінів, тим самим розслабляючи м’язову тканину. Це покращує кровотік. Нікотинова кислота є судинорозширювальним засобом, і при застосуванні в комбінації з блокаторами альфа-1 розширення судин може збільшитися до небезпечного рівня.
- Інгібітори альфа-глюкозидази - це препарати, що призводять до зниження та повільного підвищення рівня цукру в крові. Вони уповільнюють всмоктування вуглеводів з тонкої кишки. Фермент альфа-глюкозидаза відповідає за розщеплення вуглеводів до глюкози. Блокуючи активність ферменту, глюкоза повільніше надходить у кров. Нікотинова кислота, навпаки, допомагає витягати енергію з вуглеводів і, використовуючи, може зменшити дію ліків.
- Бігуаніди знижують рівень цукру в крові, але разом з нікотиновою кислотою знижують їх ефективність, такі як холестирамін, колестипол, блокатори гангліонів, гемфіброзил, інгібітори ГМГ-КоА-редуктази, меглітиніди, нікотинові пластири, нітрати, аспірин, сульфонілсечовини аспірину та антіазофаридиніони.
Вагітні жінки, відп. людям, які мають проблеми з печінкою, цукровим діабетом або приймають будь-який із зазначених вище ліків, слід утриматися від використання.
ЛІТЕРАТУРА
1. Pan J, Lin M, Kesala RL, Van J, Charles MA. Лікування ніацином атерогенного ліпідного профілю та Lp (a) при діабеті. Цукровий діабет Metab. 2002 липень; 4 (4): 255-61.