Якщо ви хочете схуднути, і для цього ви попрацювали свої м’язи, сьогодні ми їдемо за допомогою наших колег з Directo al Paladar, шість висококалієвих, низькокалорійних рецептів щоб відновити організм після фізичних вправ і запобігти нестачі цього мінералу у вашому раціоні для схуднення:

висококалієвих

  • Пасерована брюссельська капуста з боровиками: дуже легке блюдо, яке пропонується лише на порцію 240 Ккал але що концентрує 1050 мг калію. Ідеально підходить для вечері завдяки низькому вмісту вуглеводів і жирів, а також як гарнір до невеликої порції м’яса.
  • Королівські креветки з брокколі в кисло-солодкому соусі: ця страва пропонує дещо 1290 мг калію і лише 490 Ккал на порцію, а також джерело якісного білка та високий вміст клітковини, які допомагають утримати голод.
  • Рагу з кальмарів та нуту з помідорами: цей рецепт - це страва з низьким вмістом жиру, але з великою кількістю білка, тому насичує, забезпечуючи лише 450 Ккал на порцію і більше 1150 мг калію.

За допомогою цих препаратів ви можете запобігти надлишку калорій і одночасно сприяти досягненню 3500 мг щоденної квоти калію. Таким чином буде легше схуднути і запобігти дефіциту цього важливого для м’язів, кісток та серцево-судинної системи організму мінералу.