Зелені укриття пропонують план здоровий очиститися збалансовано та здоровим способом, відновлюючи загальне самопочуття.
Надлишок порожні калорії і відходи, згідноГвенаел Гі-Фадж, доктор натуропатії із Зелених притулків, впливає на загальне органічне самопочуття, викликаючи уповільнення травлення, що призводить до втрати енергії, затримки рідини, шкіри, яка забруднюється і втрачає світність, а також збільшення зовнішнього вигляду апельсинової кірки.
З цієї причини для очищення нашого організму після надмірних відпусток, які ми залишили, цей центр пропонує проводити наступну дієту один-три дні на тиждень протягом місяця:
Натщесерце: випити склянку теплої води з лимоном. Класичний метод детоксикації par excellence, цей простий ранковий жест допомагає м’яко пробудити травну систему та сприяє правильному щоденному очищенню. Таким чином, ниркова система буде регулюватися, сприяючи правильному виведенню токсинів через сечу. Крім того, лимонна кислота лимона стимулює роботу печінки та сприяє хорошому загальному функціонуванню всіх природних процесів очищення організму.
Через годину і чверть: Зелений смузі 40/60. Його називають так, оскільки для правильного балансу поживних речовин він повинен містити щонайменше 40% овочів та 60% фруктів. Рецепт, який він пропонує Зелені укриття У ньому є половина огірка, чотири-п’ять паличок селери, половина кропу та пара сантиметрів імбиру. Пропозиція, яка сприяє правильній оксигенації організму, зміцненню захисних сил та виведенню токсинів.
Потрібно поєднувати 1/3 білка з низьким вмістом жиру (органічна курка, індичка або жирна риба) с 1/3 овочів (сирий в салаті, який може поєднувати фрукти та овочі будь-якого типу або приготований на пару), доданий до 1/3 злакових або бобових культур (Дикий рис, лобода, сочевиця або картопля); та включити Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти.
Що стосується видів приготування страв, рекомендованих для сприяння відновленню детоксикації, ми повинні вибрати готувати на пару, тушковану, на пергаментному папері або в воку.
Овочевий детокс-бульйон: засіб для очищення та очищення, який діє як кишковий релаксант. Він ідеально підходить у холодні місяці, оскільки допомагає збалансувати зволоження та рекомендований щоденний прийом мікроелементів, уникаючи жиру. Таким чином ми сприятимемо решті кишечника, щоб вони «скидалися» правильно протягом ночі.
Для цього нам знадобиться півтора літра води, половина цибулі-порею, половина стебла селери, морква, цибуля, 100 грам мангольда, пучок петрушки і щіпка солі або бризок натуральної сої соус.
ПОСЕРЕДЕНЬ ТА ПОСЕРЕДЕНЬ:
Жменя волоських горіхів або насіння чіа, кунжуту або льону.
МІЖ ГОДИНАМИ:
Очищаючий, травний, антиретенційний та антицелюлітний трав'яний чай. Нам знадобиться лише столова ложка кореня кардильо, столова ложка дикої братки, розмарину, заболоні липи та чайна ложка лимонного соку. Тоді нам доведеться залити чотири столові ложки суміші рослин у літр води, і ми кип’ятимо. Після того, як ми залишимо його відпочивати приблизно десять хвилин, його можна перелити в термос, щоб споживати його протягом дня поза їжею.