Психотерапевт Жан-Мішель Герре каже, що схуднення полягає не лише в контролі калорій. Стрункість також вимагає належної психічної перебудови. Його метод Mental Slim, винайдений у 2007 році, є справжньою дієтичною програмою. Про це свідчать численні свідчення людей, які втрачали від десяти до 30 кілограмів на рік.

Метод Жана-Мішеля Герре простий. Слід звертати увагу не тільки на те, що ви вживаєте, але і на емоції, що призводять до набору ваги. За словами ліонського психотерапевта, втрата кілограмів відбувається не тільки на тарілці, але і в нашій голові.

Читати далі: Фітнес пояснив, чому дієти не працюють: Перш ніж вона схудла, вона повинна була зрозуміти одне

Емоції можуть бути відповідальними за ефект йо-йо

Mental Slim - це дієтична програма, яка більше стосується причин, а не наслідків збільшення ваги. Це не регулює спосіб нашого харчування, а те, що викликає компульсивні дії (примус), говорить Жан-Мішель Герре. Так званий ефект йо-йо, який виникає після багаторазових дієт, значною мірою спричинений емоціями, які ми не контролюємо. Для того, щоб контролювати наші дії, психотерапевт пропонує програму, що поєднує збалансоване харчування та керовані медитації, що повинно позбавити нас причин набору ваги.

каже

Психологічна частина програми Mental Slim базується на Техніках емоційної свободи (EFT), методі, який працює за принципом вивільнення емоцій. Практика полягає в тому, щоб легко натискати точки акупунктури, і пацієнт одночасно повторює позитивні пропозиції. Це керує негативними емоціями. EFT використовується як для лікування тривоги, так і інших розладів, що виникають у дитинстві. В рамках дієтичної програми мета цієї методики - контролювати емоції, які змушують людину, наприклад, кинутися на шоколад.

Травми, які запам’ятовує організм

Відео закликають зосередитись на тому моменті, коли ви почали набирати вагу, і прийняти емоції, які це супроводжували. "Деякі жінки набирають 20 кілограмів, коли стають жертвами насильства. Підсвідомо вони вже не хочуть любити це. Завдяки EFT вони знову піддаються цій події, і натискання акупунктурних точок на обличчі, голові, верхній частині грудей та руках дозволяє заспокоїти емоції, пов'язані з цим ". Гуррета цитує французький щоденник Le Figaro.

Ми також можемо зосередитись на різних негативних спогадах, таких як горе, розлука або зауваження, з якими ми стикалися в дитинстві. Mental Slim дозволяє вам керувати негативними думками, пов’язаними з цим, і обіцяє вам, що ви можете контролювати якість і кількість того, що ви їсте. Ця практика сильно нагадує автономний психотерапевтичний сеанс. "Ми маємо справу з малими травмами, а не великими, які може лікувати лише фахівець" запевняє Геррет.

"Що стосується дієти, вона не є важливою для нашого методу, але ми розробили збалансовану дієту за допомогою консультанта з питань харчування". - каже urеррет. Якщо збільшення ваги насправді обумовлене декількома факторами, то ніщо не заважає всім проконсультуватися з лікарем, дієтологом або психологом.