Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?

Може, непотрібно худнути, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після того, як ви закінчите дієту? Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи. Більшість людей прагнуть позбутися зайвих кілограмів, коли починають дієту.

  • Дієтолог Dorottya Szarka Якщо ви хочете досягти справді швидкого та вражаючого схуднення, на додаток до найпопулярніших та найпопулярніших дієт - як зменшити споживання вуглеводів - вам слід зосередитись і на зменшенні споживання жиру.!
  • Заставки для схуднення
  • Худнути повільно
  • Не варто худнути за допомогою дієти - Диван
  • Їжте менше вуглеводів або менше жиру, якщо хочете схуднути?
  • Су бойл схуднення
  • Втрата ваги Кундаліні

Однак результати з низьким вмістом жиру та втрати ваги часто розчаровують: незважаючи на всі зусилля, комбіноване медичне обслуговування для схуднення може втратити бажану кількість, втрата ваги повернеться незабаром після схуднення, а інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину - не призведуть бути постійним.

Нещодавнє дослідження китайських та канадських експертів, опубліковане в колонках British Journal of Medicine, показало, що переважна більшість людей має подібний негативний досвід дієти, повідомляє Гарвардська медична школа.

жиру

Втрачені кілограми швидко відновлювались Вчені з попередніх даних подальших досліджень щодо зниження жиру та втрати ваги поєднували загалом 22000 людей із надмірною вагою або хворобливим ожирінням, які застосовували чотирнадцять найпопулярніших методів схуднення - включаючи дієти Аткінса та DASH - середземноморську дієту ... один із них намагався позбутися зайвих кілограмів.

Випробовувані сиділи на дієті в середньому півроку, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом макроелементів. Випробовувані показали зниження маси тіла, артеріального тиску та рівня холестерину після шестимісячної дієти, але ця позитивна зміна не виявилася постійною.

Через рік дослідження показали набагато більш похмурі результати. При дієтах з низьким вмістом жиру та вуглеводів учасникам вдалося скинути в середньому один кілограм за півроку, тоді як дієти з низьким вмістом макроелементів втратили трохи менше.

Ніяких вуглеводів і багато жиру - Як діє кетогенна дієта?

Однак за рік більшість повернула втрачені фунти. Рівень артеріального тиску та холестерину також повернувся до попереднього рівня.

Єдиним винятком з цього була середземноморська дієта - рівні холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину не поверталися назад через стільки часу. З точки зору їх довгострокових результатів, не було знайдено суттєвої різниці між низьким вмістом жиру та втратою ваги в різних режимах схуднення.

Скільки триває втрата ваги? Роберт Х.

  • Нежирний сир під час дієт і схуднення - Холестазія
  • Чи дієта з низьким вмістом жиру або вуглеводів краща? - Дієта Феміна
  • Дієти 0 Їжте жирну їжу, і ви схуднете!
  • Немає вуглеводів і багато жиру - як діє дієта кетогену? | koronascukorovi.hu
  • Вебб Сімпсон втрата ваги
  • 15 можливих причин, чому ви не схуднете за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів
  • Сир з низьким вмістом жиру під час дієти та схуднення Холестазія Люди, які сидять на дієті або правильно харчуються, часто відмовляються від багатьох продуктів, включаючи сир.

Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після шести місяців. І суть правильного харчування полягає в тому, що, як пояснює фахівець, не починається випадкова дієта, якої важко дотримуватися, а той, хто дотримується простої, але здорової дієти, яку він постійно приймає. Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці.

Це дає велику свободу вибору, щоб кожен міг знайти рішення, яке йому найбільше підходить і є найпростішим. До речі, Шмерлінг рекомендує заслужену популярну середземноморську дієту, яка сприяє споживанню нежирної їжі, позитивний ефект якої вже доведений численними дослідженнями.

Також важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати дієту, або, можливо, звернутися за допомогою до дієтолога. Нічого не пропустіть!