Осінь не тільки засліплює вас чудовими листям у кольорах веселки, але перед довгою холодною зимою вона навіть дає нам багато здорових плодів. Тож не випадково пропустіть із вашого раціону ці багаті вітамінами солодкі страви!

осіннє

Більше того, за допомогою чудової осінньої детоксикаційної процедури ви можете попрощатися із зайвими кілограмами навіть без голодування, а здорові фрукти допоможуть зберегти вашу шкіру стійкою.

Детокс фруктова дієта

Якщо ви часто відчуваєте незручне відчуття ситості, а також втома і дратівливість, зараз саме час для детоксикації! Очищаючий засіб не слід застосовувати занадто часто, але не завадить приймати тиждень для очищення кожні чотири місяці! Сплануйте семиденну інтенсивну процедуру детоксикації фруктів та овочів, щоб початкова втома не мала поганого впливу на ваше повсякденне життя, і ви можете розпочати наступний тиждень з оновленими силами, здоров’ям і стрункішими до 4 кілограмів.

Основа дієти полягає в тому, що соковиті фрукти, багаті клітковиною, антиоксидантами, вітамінами та мінералами, покращують кровообіг і роботу печінки, тим самим допомагаючи вашому організму виводити шкідливі токсини. Перші три дні - це найскладніша частина вашого раціону, коли вас найбільше сумуватимуть солоні, гострі м’ясні страви. Однак не здавайтеся в цей момент і тримайтеся до кінця тижня, оскільки через три дні токсини, які виводяться на наступному етапі, тільки починають виділятися.

У цей період ви можете страждати від головного болю або нудоти: з цього ви можете знати, що отрути повільно готуються до відходу. Тож будьте наполегливі і дотримуйтесь цього ліки після цього, щоб нарешті насолодитися новою, стрункою фігурою, повністю очищеною!

Зразок дієти

Одного дня

Перший день - день овочів: ви можете перекусити улюбленими овочами!

Сніданок: Салат 20 кг - зелений перець, помідори, зміїний огірок -, склянка пісного йогурту в якості заправки, дві склянки негазованої мінеральної води.
10:00: Наріжте 15 dkg на тарілці ваших улюблених овочів і пийте багато негазованої мінеральної води.
Обід: 25 dkg салату - зелений перець, помідори, зміїний огірок -, склянка пісного йогурту в якості заправки, дві склянки негазованої мінеральної води.
Перекус: 15 миль овочів з помідорів або зміїних огірків.
Вечеря: 25 dkg томатного салату - нарізані скибочки помідорів, чотири листки свіжого базиліка - посипані столовою ложкою нежирного сиру.

2 дні

День овочів, звичайно, супроводжується смачним фруктовим днем, який готує вас до більш інтенсивної детоксикації.

Сніданок: кухоль нарізаних яблук, приправлених корицею та медом.
10:00: грона винограду, склянка нежирного йогуртового напою або кавказький кефір.
Обід: 25 дкг змішаного фруктового салату з груш, яблук, винограду, манго.
Перекус: велике яблуко, склянка йогуртового напою або кавказький кефір.
Вечеря: 25 дкг змішаного фруктового салату зі склянкою нежирного йогурту.

3 дні

Цей день для ягід, оскільки вони є найефективнішою природною детоксикаційною їжею.

Сніданок: кухоль чорниці з медово-йогуртовою заправкою.
10:00: кухоль полуниці, мінеральна вода.
Обід: 25 дкг салату із змішаних ягід з чорною смородиною, малиною, полуницею, сливою, чорницею, мінеральною водою.
Перекус: кухоль чорниці з мінеральною водою.
Вечеря: 25 дкг змішаного ягідного салату з якомога більшою кількістю мінеральної води.

4 дні

У цей день їжте тільки нежирні молочні продукти. Якщо ви сильно зголодніли протягом дня, додайте йогурт трохи меду або з’їжте несолодких соків і якомога більше мінеральної води.!

5 днів

Знову овочевий день! Однак цього разу вам не потрібно сприймати це так суворо, як перший.

Сніданок: два зерна вареної картоплі, одне зерно помідорів, дві склянки мінеральної негазованої води.
10:00: Наріжте 15 dkg на тарілці ваших улюблених овочів і пийте багато негазованої мінеральної води.
Обід: три маленьких зерна вареної картоплі, 10 дкг пропареної брокколі та буряка, дві склянки негазованої мінеральної води.
Перекус: Наріжте 15 dkg на тарілці ваших улюблених овочів і пийте багато негазованої мінеральної води.
Вечеря: 25 dkg томатного салату - нарізані скибочки помідорів, чотири листки свіжого базиліка - посипані столовою ложкою нежирного сиру.

6 днів

Знову ж день очищення, з ягодами.

Сніданок: персик, склянка нежирного йогурту.
10:00: кухоль чорниці з мінеральною водою.
Обід: Салат з ягід 25 дкг з чорною смородиною, чорницею, персиками, сливами, мінеральною водою.
Перекус: кухоль малини, мінеральна вода.
Вечеря: 25 дкг салату із змішаних ягід зі склянкою нежирного йогурту.