Сьогодні я пропоную вам рецепт рисового пудингу, який дуже легко зробити, а також він низькокалорійний. Залишайтеся, щоб взяти до відома!
ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ 4 ЛЮДЕЙ:
- 100 грам коричневого рису
- 750 мл вівсяного молока
- 2 столові ложки стевії (підсолодити за смаком).
- 1 цедра лимона
- 1 паличка кориці
- порошок кориці
ПІДГОТОВКА
1. Перш за все, що я роблю, це відварювати коричневий рис з дуже невеликою кількістю води, потрібної кількості, близько 10 хвилин. Згодом я зливаю його та освіжую водою з-під крана.
2. Далі я кип’ятя вівсяне молоко з паличкою кориці та цедрою лимона. Коли починає закипати, додаю раніше зварений рис.
3. Даю кипіти півгодини, більш-менш, але, не припиняючи помішувати, щоб не липнуло. Після приготування я вимикаю вогонь і додаю столові ложки стевії (додаю одну і пробую на смак, щоб перевірити, чи нічого страшного, а потім додаю ще одну. За потреби ми додаємо 3).
4. Нарешті я кладу рис в окремі чашки і даю йому охолонути в холодильнику на кілька годин. Холод набагато багатший!
5. Коли настає час подавати, я посипаю зверху трохи кориці, і це чудово.
- Вершковий соус, виготовлений зі сметани та/або пахта, і олії, низькокалорійний, без жиру -
- Безглютеновий і зневоднений рис коньяк рисиновий рис - (200 г) - макарони Zen;
- Рисовий пудинг лише 120 калорій на порцію!
- Це рецепт низькокалорійного рисового пудингу, який підкорив Instagram
- Калорії в рисовому пудингу