рисовий пудинг це рецепт легкий і повторюваний який завжди був дуже присутнім в іспанських будинках. Бабусі та дідусі, батьки, діти. Все наше життя десь їли цей десерт і десь замовляли його ресторан, або одну порцію, або поділити. Але зараз із соціальними мережами вже не потрібно їхати з дому, щоб спробувати: в Instagram ми знаходимо прості рецепти, щоб зробити це.
У цій соціальній мережі, на додаток до можливості бачити повсякденне життя з відомих, ви також можете шукайте здорові рецепти через профілі або хештеги, які деякі користувачі використовують для поширення своїх публікацій. Наприклад, дієтолог Ліла Бенітес, яка часто діліться будь-який з його рецептів. Давайте подивимось, як приготувати низькокалорійний рисовий пудинг.
-1/2 склянки рису,.
-1 і 1/2 склянки води.
-Ваніль.
-1 склянка молока.
-Помаранчевий.
-250 мл несолодкого йогурту.
-Жменька фініків, стевії та кориці.
Кроки, яких слід дотримуватися
1. У казан помістіть воду з корицею і трохи ванілі, коли вона закипить, додайте рис.
2. Коли рис попередньо приготований, додайте молоко, подрібнені фініки (замість родзинок), апельсинову цедру та підсолоджувач (цукор, стевія). Залиште все на повільному вогні.
3. Як тільки рис добре звариться, вимкніть його і дайте йому відпочити.
4. Під час подачі додайте йогурт і молоко, якщо ви хочете, щоб воно стало більш рідким, додайте трохи порошку кориці.
Відповідно до критеріїв Більше інформації