З низьким вмістом вуглеводів - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка підходить для схуднення
В низьким вмістом вуглеводів є джерелом енергії, яка жирить більше.
Не потрібно їсти 5-6 разів на день, як при раціональному харчуванні.
Починати завжди потрібно повільно, щоб організм звик.
З низьким вмістом вуглеводів - дієта з низьким вмістом вуглеводів, придатна для схуднення та корисна для здоров’я. Рекомендується перейти на неї після завершення програми “Це моє життя!”, Під час якої ви навчитеся зменшувати споживання вуглеводів. Низький вміст вуглеводів вважається не дієтою, а способом життя.
Йдеться про вилучення більшості промислово оброблених харчових продуктів, зменшення вуглеводів, зменшення білка та підвищення якості жирів. Джерелом вуглеводів в РХ є овочі з меншим вмістом вуглеводів, напр. салати, огірки, редис тощо. Джерелами білка в ЖК є м’ясо, риба, яйця та молочні продукти. Джерелами жиру є масло, оливкова олія, горіхи, авокадо, оливки, кокосова олія тощо.
З низьким вмістом вуглеводів джерелом енергії є жир, який насичує більше. Не потрібно їсти 5 - 6 разів на день, як у випадку раціональної дієти. Починати завжди потрібно повільно, щоб організм звик. Продукти Це моє життя! все ще можна легко поєднувати з дієтами з низьким вмістом вуглеводів після програми.