У вас мало або навпаки, занадто багато знань, і ви втрачаєте слід?
Ви хотіли б знати, на що слід звернути увагу при протизапальній дієті, які продукти вибрати, а які забути?
Тепер ви знайдете всю важливу інформацію в одному місці, зібрану стисло та чітко.
У цьому посібнику ви знайдете все, що вам потрібно для початку, включаючи зразкове меню.
Вітамін D - ви знаєте справжню причину його дефіциту?
Я роблю щось не так. Чому мені все ще не вистачає вітаміну D? Ви коли-небудь усвідомлювали, що впливає на нашу поведінку? Для мене я роблю речі, які для мене мають сенс. Хтось називає це логікою, хтось називає це «в своїй голові», а хтось поводиться на основі знань - раціональної чи свідомої поведінки. Звичайно, я також людина, і моя поведінка іноді піддається емоціям.
Чому SCD не працює?
SCD (специфічна вуглеводна дієта) має величезну кількість прихильників у світі. Його популярність не витісняється сучасними, більш сучасними дієтами з низьким вмістом вуглеводів, такими як Lowcarb або Keto, які базуються на дуже подібних принципах. Порівняно з іншими дієтами з низьким вмістом вуглеводів, які, зокрема, обіцяють схуднути, ССД має щось додаткове. У нього є теорія, згідно з якою, врівноваживши кишкову флору, проблеми зі здоров’ям майже будуть вирішені.
Проникний кишечник
Про проникну кишку або навіть про ЛІКІ ГУТ згадують все частіше і частіше у зв'язку з харчуванням. Причина проста. Це явище спричинене споживанням їжі, яка механічно пошкоджує кишковий бар’єр. Пояснити: кишковий бар’єр - це свого роду фільтр, завдання якого - пропускати в кров лише молекули певного розміру. Наприклад, ми можемо позначити їх як S (малі). Ці "S розміри".
Олія цинзино - досвід
Напевно така ситуація траплялася з вами у вашому житті. Ви познайомилися з кимось із знайомих, і він сказав вам, що знає про одну круту річ, яка допомогла здоров’ю всієї його родини. Саме так я отримав інформацію про олію Зінзіно більше року тому. Треба сказати, що мені це було цікаво, і я хотів знати більше. (Для уточнення це іде.
Чи клітковина насправді корисна для людини?
Клітковина очищає кишечник, лікує запори та дивертикуліт. Він служить профілактикою від варикозу, діабету, серцево-судинних захворювань та раку. Це чудовий помічник у схудненні. Вирішує проблеми з здуттям живота, метеоризмом. Це справді так? Ви також вважаєте, що клітковина також має чудодійні властивості? Якщо ми хочемо дослідити цю тему, нам слід знати принаймні: що таке клітковина і звідки взялася її теорія?.
Кандида та інші мікроскопічні гриби
Або як я назавжди позбувся дріжджової інфекції (мікозу) Є речі, які можуть значно покращити ваше життя. Одним з них є розмноження дріжджів, що називаються Candida albicans. Повторний мікоз, неприємний свербіж, пожовклі нігті, зміни шкіри, покрив язика або навіть проблеми з травленням - Кандіда мене це все турбувало. Але коли життя нормалізувалося, вже.
Це не м’ясо, як м’ясо
М’ясо з поживної точки зору - справді цікава тема. Я помічаю, що люди більше відповідальні за те, їсти м'ясо чи ні. В якості альтернативи вони зосереджуються на вмісті білка та його зрості. Це, звичайно, важливо, але не менш важлива його якість. На мій погляд, саме якість м’яса та концентрація (щільність) поживних речовин * є вирішальним показником, що впливає як на фізичний, так і на психічний стан.
АНТИНУТРІЄНТИ - проблемні харчові інгредієнти
Антинутрієнти часто використовуються в харчуванні. Однак мало хто точно знає, що означає це слово, і ще менше людей знає, які продукти містять антинутрієнти. Префікс АНТІ виражає ПРОТИ, а слово ПОЖИВНА речовина - ПОЖИВАННЯ. Йдеться буквально про запобігання виділенню поживних речовин, таких як білки, мінерали, вітаміни або мікроелементи. У професійних колах таке явище називається біодоступністю. Антинутрієнти.
Існує залежність від їжі?
або продовження кавової історії. Я завжди думав, що маю високий ступінь співпереживання. Я можу звикнути до проблем, через які переживають люди. Але мені рідко вдавалося зрозуміти харчову залежність. Для мене це не мало сенсу. Чому люди їдять або п’ють те, що очевидно для них не годиться? Звичайно, я тут не кажу про незнання. Якщо хтось не має інформації або має неправильну інформацію.
Кава та інші стимулятори
Чи справді кава має позитивні властивості? Як кофеїн та інші речовини, що містяться в кавових зернах, впливають на наш організм? Чи може кава викликати звикання або навіть зміну поведінки? І ще інші цікаві речі на основі моїх знань та особистого досвіду. Як усе починалося Деякий час мій сон був цілковитою катастрофою. Втома наставала рано ввечері, потім настало коротке «друге дихання», а потім замість ночі.
Незамінні поживні речовини
Стаття могла б легко озаглавитись: МІФИ ПРИ ЇЖІ або навіть більш доречні: З ЧОГО ПОЧАТИ? Основні поживні речовини - це речовини, без яких наш організм не міг би виконувати переважну більшість функцій щодня: забезпечувати ріст та оновлення клітин, створювати клітинний імунітет, утворювати травні ферменти, гормони, брати участь у виробленні нейромедіаторів (серотонін, адреналін, дофамін, гістамін,) та багато інших необхідних хімічних процесів. Що.