Половина часу! Ага. Мені було б доречно провести кілька серій оцінок за останні 10 тижнів.
Перші два тижні пройшли, як я і очікував, з мінімальним зменшенням вуглеводів (320 г CH). Більшу частину цього складали глікоген і вода. Потім втрата ваги продовжувалася в ідеальному діапазоні 0,5-1 кг, так що весь шлях поки що 11кг-Мені вдалося опуститись і талія також 12,3 см-вона стала меншою.
На жаль, мою втрату ваги минулого тижня вже не можна сказати абсолютно ідеальною, мені вдалося позбутися лише 40 колод, я втратив лише 6 мм від талії. З іншого боку, ви все ще можете вживати багато споживання СН, поки що це пішло 120 г, я прийму лише 103 г цього тижня, а Revex прийде завтра, тому я також посмажу термогенний спалювач жиру. Мені це дуже цікаво, бо поки що це схоже на те, що я трохи нечутливий до стимуляторів, але оскільки це складний продукт, у ньому просто є активна речовина, на яку я добре відреагую. Мені також вдалося отримати кілька безкоштовних зразків продукції від нової бойової машини Scitec, про яку я напишу детальний звіт завтра.
Кілька слів про те, які мої цілі на наступні 10 тижнів.
Одним із моїх короткотермінових планів є досягнення психологічно важливого для мене значення 80 кг пізніше цього місяця. Я також із задоволенням підійду до цього згори, у мене немає нереальних цілей. Втратити 1,7 кг за 2 тижні - смілива затія прямо посеред дієти. Принаймні, якщо я хочу скинути жир. І ми вже максимально захищаємо дорогих Хуууусів. Дивлячись на обхват талії, я хотів би опуститися нижче 80 см до кінця червня, а скоріше до середини місяця.
До кінця дієти моєю метою є прийнятна форма пляжу з картатим животом, сподіваємося, жилковою рукою. Я думаю, це означає 74-75 кг ваги, а розмір талії - приблизно 73-74 см. Але це лише моя порада.
Реальність полягає в тому, що я не думаю, що за останні 10 тижнів було диво, і оскільки втрата ваги буде сповільнюватися до останніх кілограмів, можливо, ці цілі трохи нереальні. ми побачимо. Звичайно, мені нічого не перейде.
Результат минулого тижня, вставлений у чергу, виглядає так:
Присідання: 1x20 (з брусками), 1x12 (50 кг), 1x12 (60 кг), 1x10 (70 кг), 2x8 (80 кг)
Натягувач стегна: 2x10 (35 кг), 2x10 (40 кг)
Згинання стегна: 2x10 (50 кг), 2x8 (55 кг)