Я займаюся гімнастикою, якщо можу, але рідко маю на це енергію. Однак до багатьох місць міста я їду пішки. Я роблю це близько 7 днів. -1,5 кг.
Я сподіваюся, що у мене все вийде:)
спасибі тобі я лягаю спати сміючись! Допитувач, ви худнете, коли відчуваєте дефіцит калорій. якщо ви досягнете цього за допомогою жиру чи хліба, ви все одно схуднете, ви лише захворієте. до речі, існує певна харчова якість, за якої ви не втратите жиру, бо ваше тіло буде голодувати. даремно у вас є оновлення 1 хліб або що завгодно, якщо ви їсте недостатньо білка, якщо не їсте ненасичених жирів або їсте занадто багато/занадто мало, ви прощаєтеся з втратою ваги.
За допомогою цього методу я схудла на 16 кг, і хоча це було не дуже просто, воно було значно кращим за інші дієти. Я домігся цього приблизно за 4 місяці, харчуючись лише продуктами з кодом 1. (припустимо, мені дуже не вистачало пасти зі свого раціону, я зміг замінити решту) Однак дуже зношеним було те, що я майже завжди їв одне і те ж м’ясо, овочі та салат . через деякий час я навіть не хотів і пропустив іншу їжу. Якщо ви можете собі це дозволити, не робіть помилки, які я роблю, харчуючись дуже плоско. Ерго також їсть продукти, виготовлені з борошном із зниженим вмістом вуглеводів. Якщо дотримуватися цього, я думаю, що зміна способу життя може досягти успіху.
Іншою великою проблемою для мене було те, що віддавши ці 16 кг, я мав лише 5-8 кг, відокремлених від справді ідеальної ваги та стрункої форми. Кілька людей сказали, що я схожий на бомбу, але я не дуже їм повірив і хочу продовжувати. Однак з такою маленькою зайвою вже недостатньо просто їсти, не рухаючись, тут потрібен рух . і я не рухався. Результат - все більш сувора «дієта», жалість до себе, менша кількість споживання та ще більш суворий вибір продуктів № 1. Навіть не потрібно говорити, який був результат, вага не знижувався, я їв спазматично (іноді мені доводилося їсти, але я не відчував ситості, бо пропустив борошняну їжу, яку повністю залишив). зрештою, я був повністю втомлений і здався, тому я не міг, ви можете змінити свій спосіб життя. Те, до чого ви звикли, безумовно вимагає ваша організація, ви не можете обійти це в довгостроковій перспективі.
Тому в основному, будьте обережні! Не хочете миттєвого вражаючого схуднення, адже навіть якщо ви застосовуєте норбу, це йде лише шляхом жалості до себе. Якщо ви не змушуєте, але дотримуєтесь правил, ви все одно будете худнути трохи повільніше (моє літо наближалося, оскільки я хотів негайних і швидких результатів). І дуже важливо, щоб ви продумували свою їжу так, щоб ви могли зберігайте це пізніше, ви знаєте продовжуйте. Якщо ви відчуваєте, що чогось не вистачає . це довго не зникне, тому змініть це.
Повертаючись у будь-якому випадку. для мене, на жаль, досягнення тоді майже ідеальної форми. Я продовжував катувати себе, результатом чого стало те, що в середині стрункого літа, коли настав період помідорів (я люблю хліб з парі з маслом), я їв його майже все літо вранці опівдні та в вечір (з білим хлібом, звичайно). не повинно було бути так.
Зараз я почав знову, але вже роблю набагато мудріше. Я уповільнив темп, а також знизив вагу. Якщо я відчуваю, що пропускаю в супі трохи нокедлі чи макаронів, я волів би зробити таку їжу вранці, максимум вуглеводів зі зменшеним борошном . врешті-решт, якщо ви їсте їх 1x - 1x, у вас немає витратити на це стільки, але у вас не виникає почуття голоду, відсутність почуттів і, зрештою, ефект йо-йо.