Що з тобою? Ви нарешті розпочали?

оновлює

Якщо ви хочете все-таки порахувати, замість цього порахуйте СН, це все одно основа оновлення, тому що Ккал каже, що може бути мало того, що вміщується в кадрі, і ви відчуєте бажання посту. Ви не набираєте вагу за рахунок калорій, а від поганої СН.

Є багато речей, які мають багато калорій, але навряд чи містять вуглеводи.

І я б додав ще одну. Я знаю оновлення і маю щодо нього свою думку. Як позитивні, так і негативні.

(з цієї причини навіть викинутий із групи фейс-норбісів)

Я однозначно дотримуюсь своєї думки, що U1 НЕ здоровий, як би сильно вони не намагалися проштовхнути його нам у горло. Але! Це не здорово для тих, хто їсть лише це наосліп і не важить більше 10 кг. Але! Будь-яка людина, яка має 60 кг плюс, допоможе - з точки зору свого здоров’я - адже якщо вони можуть схуднути, подагра, високий кров’яний тиск можуть зникнути, рівень цукру в них нормалізується, а інші органи можуть звільнитися від фізичного навантаження, яку вони нести.

Тоді я не камінь оновлення. Я просто описав свій досвід, тому що я досить давно знаю основи U1.

Не змішуйте тут останню тонну тонн, бо він не хотів крокувати вперед на дюйм, просто косився, як ові.

Оскільки в першій є підсолоджувач, калорій все ще занадто багато, у цілій пробірці в світлі глобуса стільки ж ch, як і в яблуці.

Хоча я б не їв жодного з них, бо не їм яєць, я все одно вважаю оманливим, що хоч це і щось без цукру, але тим часом воно повне жиру, не впадайте у логотип. Я такий високий, як ти, але майже в 3 рази більше. У мене теж є діти, тому я думав, що не існує такого поняття, як хтось вагою в 130 фунтів, але у мене немає хвороб, я не уявляю, як це могло б бути, щоб носити цю вагу фізично та психічно.

Не ображайтесь на все, просто тому, що хтось дає пораду, хто, можливо, не підтримує свою форму завдяки оновленим продуктам, з іншого боку, а Хангоска китобила таких, як ви, кілька днів тому, і хто знає, що їхні чоловіки гидяться від таких речей, тому я не так вірю, що він щиро заохочував би. Незалежно від того, чи хтось стежить за оновленням, чи ні, чи впевнені ви, що не даєте хороших порад? Якби ви судили учасників, виходячи з цього. Але не зрозумійте мене неправильно.

Нам не потрібно обманювати себе, це коштує дорожче, але це не небезпечно, і держак того вартий. Я люблю випічку, моїм першим кроком було не відмовлятися від цього, а замінити її продуктом U1. Правда, 300 форинтів - це випічка, але 1 з них достатньо. Хоча для мене це було так, ніби я з’їв до 3-х. (Я вже на тому самому місці з грошима)

Мій великий фаворит - U1 rudi, який є ідеальною заміною шоколаду. Хоча я не надто солодкий, але іноді це падає дуже добре.:)

Я зазвичай купую випічку, відразу більше і кидаю її в морозилку. Це завжди стає в нагоді, тому що я просто виймаю його, і за 2 рази сніданок (або усім) тане в мікрохвильовці.:))

Важливо, коли ви врізаєте, стежте за вмістом вмісту цукру та цукру у ваших продуктах (особливо за неоновленнями). Наприклад, цікаво, але жогобелла легка містить цукор, тоді як жогобелла не містить 0%. Тож не має значення, який «вигляд».

Я радий порадити вам, я вже давно стежу за оновленим способом життя. Я замовляю собі приблизно 3 рази обіду U1 на тиждень, і зазвичай купую також 1 тісто на сніданок.

Перший крок - викинути ті інгредієнти, які вам особливо подобаються, але їх також можна замінити зменшенням кількості ch. (наприклад, борошно, цукор, майонез, кетчуп .)

Мої співчуття трьом дітям, можливо, ти з футболу повернеш собі життя.:)

Вам все одно не потрібно бігати за ними цілий день? Але, як я пам’ятаю 5 років тому, я не встиг набрати вагу, на жаль, бо бігав за малюком.:(

Не знаю, як оновити майонез 564 калоріями та 61 г жиру.

Легкий майонез Globus 320 калорій і 31 г жиру

Визначення вже є, слід почати.

ми зробили це давно, харчуючись за кодами.

якось я хочу це і зараз.

Спочатку я повинен вирізати хліб, цукерки. Якщо я дійсно не терплю пудингу, оновіть 1 ніч.

Я дістаю його книги і починаю читати, як колись ... і я повинен почати. Ви вже зробили?

І ви можете повірити, що я такий метушливий. Людина не страждає ожирінням, тому що їсть все. Двоє не мають нічого спільного між собою. Я набрав вагу, тому що, наприклад, я люблю смачні макарони, смачні шоколадні цукерки, люблю майонез глобус, і з’їдаю їх більше, ніж потрібно, і сідаю їсти о 10 годині вечора дуже часто. Ось чому я важу 130 кг, не тому, що я вже не їжу рагу з похмілля, бо мені просто більше не подобається запах, коли я його нагріваю.

Але я думаю, що це не має нічого спільного з предметом. Я вирішив h. Наразі я замовляю і побачу, бо впевнений, що витратив ці гроші і, можливо, навіть більше на відгодівлю лайна.

О, і у мене немає проблем з метаболізмом.

Якщо говорити про багато часу, у мене є 2 години на тиждень, але я маю лише 1 годину, щоб приготувати їжу за тиждень і розподілити її, тому я справді не витрачаю більше часу на всю цю справу протягом тижня. Якби я готував собі новий обід на обід щодня, то загалом це було б приблизно 7-8 годин на тиждень, тож це час, який я економлю на щось інше (наприклад, на тренуванні)

Я не кажу, що я не готую їжу для інших, але що мені не потрібно відокремлювати себе, так само як і ром, який додається до приготування їжі.

Якщо ви метушливі, як ви зробили 130 кг? Не можна бути такою метушливою.

Я писав готувати заздалегідь, плануйте заздалегідь, бо це працювало у мене роками, щоб перевірити, чи можете ви цим скористатися. Звичайно, ви можете замовити їжу, ви можете купити певні продукти, але як би я не дивився, це буде 2-3 роки (швидше 3) завдяки тому, що ви повинні дати, і ви повинні зберегти результат після цього, я думайте, маючи стільки грошей, яких вистачає на стільки часу, кращої якості, ви також можете готувати зі свіжих інгредієнтів, здорово. Необов’язково, я просто написав, чи корисно це.

До того ж, не має значення, що говорить доктор, у випадку аналізу крові, особистої дієти, ви все одно не зможете піти з кулінарією. Якщо у вас метаболічний розлад, чим раніше це виявляється, тим краще, тому що ви отримуєте від нього ліки, і вам доведеться регулярно повертатися до контролю, тож це додаткова мотивація дотримуватися цього.

Ну це смішно . навчання штепсельної вилки ! Навчання Дучі!

Ми з партнером вже пройшли навчання Norbit + plug. Ми не рахували калорій, які щойно з’їли, як він писав у своїй книзі. Ми займалися щодня. Ми обоє схудли на 20 кілограмів.

на жаль, мій тато помер, а потім все зупинилося. ми з'їли все.і кілограми повернулися.Я з тих пір я схуд, коли ми були біля озера близько двох місяців, я багато гуляв зі своїм собакою, своєю сім'єю, їв не так багато нормально і плавав. 13 кг спустився:))

Потім він повернувся знову.

У мене була операція на жовчі більше двох років, у мене були проблеми до і після, я ледве багато їв, бо мені все було нудно, ми опинилися на службі. Двадцять фунтів знову спустилися. Тоді я нарешті завагітніла/42 роки/ми чекали її 8 років! Я нічого не здобув. Я весь енергійний. Зараз моєму маленькому синові 17 місяців, і, на жаль, до мене вже прийшло двадцять кг.

Зараз я тримаю, що знову проблеми. У мене шпора, гормони брудні, одним словом, я не в порядку. Я дуже хочу щось зробити, і як би я не думав, що дотепер саме Норбі прийшов і використовувався!

Я з'єдную вас! Разом простіше!

Річ у тім, що я знаю, що рух теж потрібен. Я планую тренування Norbi на дуцитрі протягом 1 тижня принаймні 5 разів. Я також знаю, що 30% руху - це 70% їжі.

Я був товстим у своєму світовому житті.

Останнім часом я багато намагаюся. Зараз, поруч із 3 малечами, це насправді не працює, ч. Я навіть готую собі. Це займає багато часу. Тож мені дуже допомагає, якщо мені просто потрібно їсти have заморожена річ насправді не заходить, я досить метушлива і не їжу заморожену готову їжу. Мені також потрібен підрахунок калорій, бо вони все одно переходять на інший бік. Так, я завантажив калорійну базу, я її пізнаю, вона виглядає добре.

В іншому випадку вік дітей становить 3,5 роки, 2 роки та 7 місяців.

Скільки калорій ви не хочете перевищувати? Тому що, як би ми не дивились на це, є надлишок, ви пишете, що любите їсти, ви не збираєтеся постити, ви просто можете відчути, що кількість калорій, яку ви отримуєте, достатньо посна.

Також переді мною писали, що треба щось рухати, я розумію, що для цього важко знайти час із 3 дітьми, але вам довелося б витрачати півгодини на день. Не вмирайте в цьому, не одне, а щось простіше.

Інший - ви не пишете, як хочете рахувати калорії? Їжте і пишіть одразу, тож якщо ви з’їли все це опівдні, ви можете впоратися з цим до наступного ранку, а точніше підготувати заздалегідь?

Мій власний досвід полягає в тому, що краще готувати заздалегідь, портьє на дні заздалегідь, і тому вам більше не доведеться з цим мати справу, але ви можете замість цього робити вправи. Також доводиться мати справу з дітьми.

Ось чому раніше багато людей підривало, що вони не думають заздалегідь, і досить дрібниці, щоб ваш день проходив поруч і поруч. Так само і з рухом, хто знає чому, якщо щось стане в нагоді, очевидно, не буде часу на 1 годину тренувань + душ, тому воно вискакує першим. Найкраще тренуватися лише невеликі, але кожен день.

Дозвольте навести приклад, якщо ви їсте насіння, фрукти для перекусів, скибочки мюслі на сніданок, тоді точно розрахуйте, скільки вам потрібно за тиждень, і придбайте його заздалегідь, і воно повинно бути лише вашим, ніхто не повинен його їсти. Візьміть нашу сім’ю окремо, але ніколи не залишайтесь без їжі, тому що, якщо вони визирнуть вам з рота, ви віддасте їх, ви залишитесь без закусок, у вас просто немає часу ходити по магазинах, ви голодні, ти їси.

Приготована їжа однакова, я зазвичай щотижня роблю один-два види овочів і ділю їх на коробки, морозильні камери. Мені завжди подають їжу протягом 3 хвилин.

До того ж у мене під рукою є багато сирих овочів, моркви, ріпи, селери тощо. Ви також можете їх жувати, готуючи для своєї сім’ї, щоб не їсти їхні речі. Темний шоколад: Я розтоплю темний шоколад і додаю до здоби мигдаль і фундук, поливаю темним шоколадом, посипаю кокосовою стружкою, даю охолонути, солодощі готові.

Якщо ви починаєте з такої стратегії, вам доведеться рахувати дуже мало калорій, лише один раз на тиждень, коли вона зроблена (ви знаєте через деякий час), ви можете срахувати рахунок в інші дні, тому що з фіксованим меню ви можете бути впевнені що ви зберігаєте свій кадр.

Я не стояв би на вазі місяць. Бо якщо ви схуднете, ви полетите і їсте цим, якщо не схуднете, ви знову будете огидні до себе і ковтаєте своє горе. Тож немає сенсу щодня підстрибувати на ньому.

Я піду до лікаря якомога швидше, але це не повинно бути виправданням того, що ви все ще нічого не робите для себе, поки не дійдете до документа.

О, і я все-таки хотів зазначити, що якщо ви підраховуєте калорії, я думаю, що ви можете з’їсти код 2, якщо вони вкладаються в рамку. Звичайно, лише в зазначений інтервал. Тоді принаймні є з чого вибрати, навіть якщо справа до вас перекусити.

Ви знаєте калорійну базу, чи не так? Величезна допомога для лічильників калорій.

Наприклад, мені дуже подобається підраховувати калорії, я це роблю і використовую не один тиждень. Добре знати, куди я йду, і я із задоволенням з’їдаю все, що вкладається в рамки. Наскільки мені відомо, метод Норбі становить приблизно. воно засноване, як і всі форми здорового харчування: пізнім обідом ввечері не їжте багато вуглеводів, а також їжте продукти з якомога нижчим глікемічним індексом. Але вам також потрібна певна кількість вуглеводів для роботи мозку та м’язів, вам також потрібен жир, і при підрахунку калорій ви повинні подбати про те, щоб їх не було занадто багато або занадто мало, тому що ні те, ні інше не корисно.

Є ще одне основне: потрібно пити багато води і трав’яного чаю.

Зараз рух для вас - це "просто" прогулянка, у лапки, бо це не так гаряче, але легко, і ви можете від нього гарно схуднути.

Зазвичай я рекомендую всім, хто страждає від надмірної ваги, прочитати статті міс про цукрову тростину тут про хоксан та її щоденник. Він також заробив понад сто фунтів, і це досвід, коли читаєш те, що він пише, він одразу отримує від нього настрій та імпульс.

Удачі тобі!

Я також робив це близько 2 тижнів:) Це не має сенсу, і з цим проходить багато часу, перш ніж я вистрілюю їжу в певну кількість Ккал протягом дня.

Я просто дивлюсь на вуглеводи на продуктах прямо зараз.

Хе-хе, може, я справді поміняв це місце! 😁😄

Я теж оновлююсь. Також підраховуючи калорії, хтось просто нічого не жує.

Але як би там не було, є багато речей, які ви можете з’їсти самі, щоб спалити, і ви схуднете, але принаймні ви не наберете вагу:)

Вам не потрібно купувати всі речі для оновлення, а лише те, що вам важко зробити, наприклад хліб, тісто

І навпаки, пропорції складають 70% їжі та 30% руху. Картатий живіт зроблений на кухні:)