Інгредієнти (на 1 особу):
- 15 дкг спаржі
- 2 цілих яйця
- 1 шт. кокосового жиру
- 1 щіпка солі
- 2-3 рулони свіжомеленого перцю
Перегляньте це коротке відео, яке було створено:
Підготовка:
- Спаржу подрібніть надвоє, розріжте на шматочки 3-4 см, а потім смажте на розтопленому кокосовому жирі 1-2 хвилини.
- Посолити, поперчити і обсмажити на збитих яйцях.
Цифри:
- Чиста кількість спаржі - після розколювання - становить приблизно 10 дкг.
- Загальна доза містить 5,4 г ch.
Смачного!:-)
ТУТ НАСТАНОВКА ДУЖЕ УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ НА РІЗДВО!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!
Дієта, фізичні вправи та градація, - відповідає лікар
Я не думаю, що це абсолютно нова інформація для моїх читачів, що діабет та резистентність до інсуліну - хоча і не у всіх випадках - часто супроводжуються підвищеною масою тіла. А надмірна вага може спричинити більш-менш скарги на опорно-руховий апарат, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Я часто виявляю, що той, хто бореться з подібними речами, схильний відмовлятися від фізичних вправ, що також не допоможе оптимізувати їх вагу.
Я запитав про тему Доктор Бенс Балаз Моравчік, засновник Будапештської приватної клініки локомотивів, яка здобула звання приватного лікаря року в 2016 році, та ортопед-травматологякий намагався зібрати найкращих та найвідданіших спеціалістів-ортопедів у цій професії, щоб запропонувати найкраще рішення для пацієнта зі скаргами на опорно-руховий апарат.
Доктор Моравчик займається лікуванням та лікуванням вроджених та набутих порушень опорно-рухового апарату. Скарги та захворювання на опорно-руховий апарат можуть вразити будь-кого, незалежно від віку чи статі, від кількох тижнів до найстаршого покоління. За його словами, відсутність мобільності є ключовим фактором у житті кожного, скарги та біль не повинні обмежувати повсякденне життя.
Які найпоширеніші скарги на опорно-руховий апарат у разі ожиріння?
Найбільш поширеними є скарги на талію, коліна, стегна та ноги. Через перевантаження суглобовий хрящ вперше розм’якшується, а болі посилюються при фізичному навантаженні. Це часто може бути проблемою після ранкового вставання, а потім суглоби повільно подорожують.
Що ви можете запропонувати тим, хто має зайву вагу, але хоче зробити спорт частиною свого життя?
Поступовість - це завжди найголовніше. Варто йти крок за кроком. По-перше, просто виберіть прогулянку та форму руху, яка є спільнозберігаючим, але динамічним рухом. Це може бути, наприклад, велотренажер, який можна використовувати взимку/влітку, і не тільки покращує витривалість, але і спалює калорії. Навіть плавання (швидке та назад) та регулярне використання еліптичного тренажера можуть бути хорошими, у яких ви можете постійно вдосконалюватися. У цьому випадку, до речі, фізіотерапевт - персональний тренер є найкращим поєднанням, оскільки він може допомогти запобігти перевантаженню суглобів, непотрібному болю та знайти діапазон частоти пульсу, в якому вправи є найбільш ефективними. Мета полягає в тому, щоб зробити вправи звичками, звичками, але справа в тому, щоб поступово все це включати у наше життя. Не дивіться далі, фізіотерапію може розпочати кваліфікований досвідчений фізіотерапевт - будь-хто може почати з персональним тренером у будь-який час.
Який ваш досвід, наскільки він підтримує відновлення пацієнтів із зайвою вагою, якщо вони крім фізичної активності звертають увагу на свій раціон?
70% дієта, 30% фізичні вправи. Дієта важливіша. Якщо хтось серйозно ставиться до схуднення, без дієти результату буде мало. Втрата ваги на 70% залежить від правильної дієти, але не можна пропустити правильну форму фізичних вправ для кожного. Двоє разом.
Для будь-якого віку існує така форма руху, яку можна легко інтегрувати у повсякденне життя?
Точно, це не залежить від віку руху, головне - регулярність, градація. Мета - зробити це повсякденною рутиною. Наприклад, один з моїх пацієнтів із зайвою вагою скаржився на біль у коліні, здебільшого під час фізичних вправ, тому він волів відмовитися від руху, а потім, коли він почав їздити на велосипеді за нашою пропозицією, зміна була помітна протягом 1-2 тижнів. Ерго також не повинен відмовлятися від фізичних вправ у такому випадку, але важливо, щоб крім фізичних вправ ви також свідомо звертали увагу на свій раціон для досягнення тривалого успіху.
Дякую за співбесіду! Далі буде.