Ви, напевно, чули про Індекс маси тіла, що визначає, чи ідеальна вага вашого тіла для вашого зросту. Однак ця міра не здатна виявити, що знаходиться у вашому тілі жиру ставка. Тож можливо, що ваш ІМТ повністю нормальний, тоді як частка жиру у вашому тілі критично висока. Тож, можливо, ми можемо зрозуміти, що ожиріння розуміється як кількість жиру у вашому тілі, а не скільки кг або.
Дослідники все ще намацують у темряві. Досі проводяться дослідження, щоб точно визначити, який відсоток тіла повинен складатися з жиру, щоб говорити про зайву вагу. Крім того, вони намагаються з’ясувати, яка частина нашого тіла відповідає за надмірні жирові відкладення.
Згідно з першими дослідженнями, у жінок має бути менше 30% тіла, а у чоловіків менше 20-25% жиру. Якщо це значення однозначно перевищено, можна говорити про ожиріння, зайву вагу.
Візьміть приклад. Якщо ви дівчина висотою 165 см і важите 63,5 кг, ваш ІМТ становить 23,3, що цілком нормально. Але якщо 30% ваги вашого тіла становить 19 кг жиру, тоді ви можете говорити і про нормальне ожиріння. Якщо ви хлопчик зростом 175 см і важите 72,6 кг, ваш ІМТ також цілком нормальний для вас (23,6). Але якщо 18 кг чистого жиру перевищує загальну вагу вашого тіла, тоді ми повинні говорити і про нормальне ожиріння.
На жаль, як у звичайному розумінні ожиріння, таким чином, нормальне ожиріння також збільшує різноманітність хвороби ризик розвитку:
• Хвороба серця
• Цукровий діабет
• Високий рівень холестерину
• Гіпертонія
• Метаболічний синдром
Якщо ви вважаєте, що щось не так, і ви турбуєтесь про своє здоров’я, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем загальної практики. Ймовірно, він виміряє кількість жиру у вашому тілі і може провести тести, щоб переконатися, що у вас насправді немає більше жиру в організмі. Це також заохотить і допоможе вам харчуватися здоровіше і вести більш активний спосіб життя.