Зміни в організмі протягом перших тижнів вагітності і навіть досягнення повного терміну можуть спричинити депресивні стани або епізоди плачу у матері.
Написано Най Ботелло, 21 листопада 2018 року
Останнє оновлення: 18 квітня 2019 р
На момент вагітності багато жінок демонструють підвищення своєї чутливості, стани тривоги та депресії. Безперечно, те, що повинно бути періодом радості, може перерости в постійне мученицьку смерть, коли мати не може не замислюватися, чи це нормально, коли хочеться плакати під час вагітності.
Повинно бути ясно, що гормональний дисбаланс дійсно призводить до порушень настрою. Однак також особливу увагу слід звертати, якщо симптоми змінюються від сирої чутливості до хронічного депресивного стану. Приєднуйтесь до нас, щоб розкрити різні аспекти цієї теми.
Чи нормально відчувати плач під час вагітності?
Відповідь на це дуже поширене запитання - так. Врешті-решт під час вагітності та через фізичні та гормональні зміни, мати може зазнати змін у своїй поведінці, які можуть включати смуток, занепокоєння, бажання плакати або навіть істерики.
Однак, Ці відчуття не повинні виникати протягом всієї вагітності, навіть місяць поспіль. Це буде в тому випадку, коли нам слід поговорити про перинатальну депресію і, звичайно, вжити відповідних заходів.
Перинатальна депресія
Перинатальна депресія визначається як стан смутку, розгубленості та самотності у матері, які можуть виникнути до пологів або після народження дитини. Він відрізняється від простої тимчасової гормональної зміни, оскільки, з’явившись, ця депресивна картина може зберігатися кілька днів або місяців.
Ці напади смутку також супроводжуються такими симптомами, як безсоння або, навпаки, бажання спати цілий день. Також часто спостерігається апатія, відсутність інтересу - навіть з приходом дитини. проблеми з концентрацією уваги, втрата апетиту, нервозність або почуття безнадії.
Чому виникає такий стан?
Підраховано, що такі стани плачу та смутку можуть іноді проявлятися у вагітних жінок, але лише 10% або 15% вплинуть більш помітно.
Це не означає, що бажання плакати в результаті гормонального дисбалансу спричинить перинатальну депресію. Це буде залежати від численних факторів, таких як власна або сімейна психіатрична історія, а також соціально-демографічні та медичні умови.
З іншого боку, слід враховувати поточну ситуацію, в якій проживає вагітна жінка, і це може вплинути на її настрій. Наприклад, якщо у вас є фінансові проблеми, труднощі в шлюбі, якщо ви одинока мати і не маєте підтримки з боку батька або якщо у вас є проблеми на роботі, серед багатьох інших сценаріїв.
Що станеться, так це те, що, хоча ніхто не звільняється від страждань у безвихідь життя, він Гормональні зміни вплинуть на хімічні нейромедіатори мозку, які регулюють настрій. Ця зміна призводить до почуття чутливості, включаючи плач або бажання плакати.
"Що має бути періодом щастя, може обернутися постійним мучеництвом, коли мати не може не замислюватися, чи це нормально, коли хочеться плакати під час вагітності"
Як можна боротися з цим почуттям?
Перш за все, ви повинні знати, що плач - це не обов’язково погана річ. Якщо придивитися, плач діє як природний знеболюючий засіб, який може довести нас до стану безтурботності, як тільки ми це відчуємо.
Тому, якщо вам хочеться плакати, не слід тримати своє тіло або демонізувати почуття. Навпаки, ви можете відпустити себе і випустити свої печалі, а потім почуватись спокійно.
Ви завжди повинні пам’ятати, що вам слід уникати тривалого стану смутку і намагайтеся зберігати найкраще ставлення до напастей. Потрібно навіть постійно розуміти, що гормональні зміни будуть тимчасовими.
Для боротьби з бажанням плакати під час вагітності ви також можете дотримуватися наступних порад:
- Робіть фізичні вправи, які можуть бути навіть короткими прогулянками протягом дня. Це допоможе знизити рівень кортизолу, який є гормоном, пов’язаним зі стресом, і підвищить рівень серотоніну, гормону, пов’язаного із задоволенням та самопочуттям.
- Намагайтеся спати не менше 8 годин на день щоб тіло мало необхідний відпочинок, щоб на наступний день було спокійно.
- Уникайте читання тривожних новин, фільми або телевізійні шоу, які можуть створити чутливість або нервозність.
- Харчуватися збалансовано щоб гормони і організм працювали правильно.
У будь-якому випадку для боротьби з депресивними станами важливо оточіть себе підтримуючою родиною та друзями. Так само ви можете розглянути керівництво медичного працівника, який може уважніше вивчити ваш випадок.