Я вже кілька років ношу дітей у шарфі в голові. Зазвичай я зустрічаю таких мам на кожному кроці і Я завжди задаю одне і те ж питання - як виглядають їх хрести?
За збігом обставин, ви були в моїх руках протягом останніх кількох днів кілька статей на цю тему. Я зрозумів один цікавий парадокс. Жінки розділені на два табори - ті, що вони носять і віддані прихильники виношування дитини на передній частині тіла, і ті, що не носять і суворо проти.
Навіть в одній із статей автор з неприхованим глузуванням вона цитувала подругу, яка сказала їй, що поріже її на хрестах. Це справді реально?
Зараз я відповім на питання, яке спадає вам на думку - так, я теж мати, у мене двоє чудових дітей.
Як змінюється наша кістково-м’язова система під час вагітності
Мабуть, найважливіша зміна - збільшення живота. Коли пропорції тіла змінюються, яка вагітність, безсумнівно, це також змінює положення центру ваги нашого тіла. Коли ми стоїмо вертикально, положення нашого центру ваги знаходиться приблизно на п'ять сантиметрів над суглобом стегнової кістки тазом, відразу за пряжкою колін. У міру зростання живота жінки центр ваги зміщується вперед і трохи вгору. Зі зростаючим животом зміщення центру ваги стає все більшим.
Наші тіла надзвичайно мудрі. Вони навантажують нашу опорно-рухову систему настільки, щоб не нашкодити нам. Це означає, що дев'ять місяців - це точний час для нашого організму розвивати в ній дитину, яка може народитися. Через дев'ять місяців це стосується жіночого організму найвищий час для схуднення - пологи настають. Якби ми носили дитину довше, і вона продовжувала рости, наш поперековий відділ хребта міг безповоротно пошкоджена.
У 2001 році польські вчені висунули теорію про те, що природа наділила жінок більш пухкими фігурами не лише для того, щоб догодити чоловікам, а саме тому, що повніші стегна і сідниці врівноважують зміну центру ваги під час вагітності. Це полегшує ходіння жінкам під час вагітності тощо поперековий відділ хребта страждає менше (порівняно з таким збільшенням ваги у чоловіків).
Ви вже згодні? Йдемо далі.
Відразу після пологів
Пологи позбавляють наш організм від надмірного стресу. Вам слід відпочити, хребет повинен відновлюватися, бути готовими носити збільшені груди. У цьому стані збільшені груди вище, ніж у вагітного живота, і мають меншу вагу. Тож жир на попі та стегнах нам все одно допомагає збалансувати зсув центру ваги.
Довірся мені, вам знадобляться ці м’язи спини. Навіть без «шарфів» ви піднімете, складете, покладете дитину в ліжечко, підберете його, спертесь на нього під час годування, прибравши іграшки, переодягнувшись, поклавши в машину, в коляску, взявши їх і так далі - незліченна кількість разів - і так далі - нескінченний список. Можливо, ви плануєте чергову вагітність? Або два-три? Тож ви повторите цей "стрес-тест" своїх хрестів кілька разів.
Але ми проти всіх норм природи ми зав’язуємо дитину перед собою і несемо далі. Деякі матері до двох років, багато - до трьох років. Трирічна дитина також може мати 15 кілограмів ...
Дамо шанс природі
Це вона наймудріша жінка у світі. Вона він точно знає, що потрібно нам, матерям. Коли після дев’яти місяців ми позбавляємося тягаря живота, тому що народжуємо, подає нам сигнал, що носити його перед власним тілом було досить.
Більшість жінок худнуть після пологів. Також від цієї дупи та стегон. Йому немає чим нас збалансувати. І вони все ще виносять перед собою зростаючу дитину.
Багато жінок, які є пристрасними прихильницями виношування дітей, подають приклад африканські матері переважно з додаванням того, що вони мають найздоровішу спину і ага - носять своїх дітей. Я шукав фотографії африканських жінок, які виношували своїх дітей. Дроблення у більшості з них дитина прив'язана до спини, не перед вами.
Дитина прив’язана вище на грудях матері, ніж живіт під час вагітності. І в той же час це важче. З дня на день. Таким чином, центр ваги жіночого тіла зміщується все вище і більше вперед.
Більше і більше згинає поперековий відділ хребта вперед.
Пройдіть простий тест
Намагайтеся стояти з поперековим відділом хребта в нейтральному положенні. Підтягніть стегна, стисніть сідниці і підтягніть м’язи живота (не втягуйте живіт, стягуйте його). Відчуваєш, як виріс на хрестах? Закрийте очі і відчуйте це.
Тепер ви перед вами зав'яжіть дитину і спробуйте зробити те саме. Закрий очі. Відчуваєш, що це тягне тебе вперед? Як трохи ти зігнеш спину a ти штовхаєш тягар на передню частину ніг, щоб ти не впав на ніс? Ось саме це.
Коли ви піднімаєте дитину
А тепер уявіть зворотний рух. Коли дитина знаходиться в ліжечку або грає на землі. До нього прийде мати, він нахиляється і бере його на руки. Це порівняно часта ситуація, і матері маленьких дітей роблять це кілька разів, може, кілька десятків разів на день.
Тепер трохи зануріться у свої хребці та їх стабілізуючі м’язи. Дитина перевантажує поперековий відділ хребта перед тілом. У той момент, коли ви підете взяти дитину, візьміть його нахиліться вперед, повністю розслабивши спину. З цією невеликою вагою в руках ви тягнете спину, або - ще гірше - посуньте дитину на півметра поруч - Ти робиш обертальний рух у цьому напруженому поперековому відділі хребта.
Дуже ймовірно, що з вами нічого не трапиться. Ви не відчуєте жодної проблеми. Перший, другий, десятий чи сотий. З другою дитиною нічого не трапляється. Навіть для інших. Ні, бо ми ще в той час молодий і сильний.
Проблема буде, безумовно
Вашим дітям буде близько 13, 15, а то й 19 років, ви завантажите сумку в багажник машини, бо ви поїдете у відпустку і тоді це вас відріже. А може, якихось три роки пізніше у будь-якій подібній діяльності.
Тривалість вагітності, вага дитини при народженні та наші більш пухкі сідниці та стегна - це результат нашого під час еволюції він розвинув біпедалізм (ходьба на двох ногах). Штучно збільшуючи вагу (прив’язавши дитину до грудей) і тим самим змінюючи центр ваги тулуба ми перевантажуємо поперековий відділ хребта і ми створюємо проблеми у майбутнє. Від безконтактності суглобових поверхонь хребців через зміщені хребці, нерівномірно зношені пластини до розлитої пластини (ігрова кімната диска). І всі ці проблеми болять. Дуже. Це були три шокуючі підйоми в назві - ліки, хірургія, інвалідне крісло - адже на цьому ці проблеми закінчуються.
Ну, на той момент ти зовсім не такий ви не згадаєте, що ти звик регулярно перевантажувати свої хрести. Ти будеш віднесено до віку та зайнятості.
Багато жінок повертаються на сидячу роботу і там після декретної відпустки продовжується ослаблення поперекового відділу хребта. І "вирізане в хрестах" прийде швидше.
З практики масажу
Коли молодий клієнт приходить на масаж і каже це зараз почала працювати після пологів і її хрести страшенно болять від сидячої роботи, я більше не питаю, я просто кажу: "Шарф".
Дитячий майданчик, молода мама, коляска біля неї. Порожній. Дитина щасливо спить на грудях моєї матері. Мамочко погойдуватися в регулярному ритмі. Мабуть, це так втомлений і безсонний. Іноді ти це робиш він тягнеться до хреста і вираз її обличчя говорить сам за себе.
Він мить сидить на лавці. У цей момент дитина прокидається і починає плакати. Мама приміряє підгузник, груди, все добре. Він кладе його в коляску, обороти множаться. Тож мати вибирає дитину, зав’язує її перед собою і навіть не наздоганяє останній вузол і дитина щасливо спить. Розгойдується танець ... Він робить це заради своєї дитини та їхньої спільної близькості. Героїня.
Їх сотні. Може тисячі. Я одного разу провів співбесіду з одним. Вона сказала мені, що її маленька вже навіть спати не буде, що навіть вночі вони будуть чергуватися з її чоловіком, вони обоє досить втомлені, вони втомилися, болять, вони не будуть спати. Малому півтора року.
У мене двоє дітей ...
І так, У мене теж є шарф, яким я користувався, коли вони були маленькими. Мені його привезла сестра з Америки, я все ще маю його вдома і нікому не дам 🙂
Ну, я своїх дітей носив
- на спині - якщо носіння було необхідним, і я був один
- їх носив мій чоловік
- їх носила моя мама, яка хотіла насолодитися своїми онуками
Але більшу частину часу вони були зі мною в колясці, в дивані, на підлозі, на килимі.
Інакше - я дуже щасливий у цьому шарфі на грудному вигодовуванні, це було чудово.
Тсс, підійди ближче, я тобі скажу секрет. Мене також носили в дитинстві. Але це було виключно під час туризм, він в основному носив мене батько і він носив мене на спині. Кожен з нас - а нас було троє братів і сестер. Мамі 65 і не має проблем із хрестами.
Як з нього вийти - носити чи ні?
Дівчата чи молоді жінки, якщо ви хочете носити силу, подумайте про носіння на спині. Якщо вам це теж не подобається, проконсультуватися з реабілітаційним працівником або фізіотерапевтом, як і як часто у вас потренуватися компенсувати це перехресне перевантаження. І дотримуйтесь цього.
Інвестиції у власне здоров'я та профілактику є найкраще, що ви можете зробити для своєї дитини. Не потрібно говорити це вголос, просто відповідайте чесно кожен із собою - ви хочете насолоджуватися поїздками та фізичними вправами разом з дітьми, а пізніше і з онуками, або ви віддаєте перевагу приймати їх хворими в ліжку чи ні на лікарняному ліжку?