Всі люди, які намагаються схуднути, рано чи пізно дізнаються, наскільки важливо в цьому відношенні грати в таку рослину, як льон. Льняне насіння дозволяє очистити шлунок і кишечник, нормалізувати травлення, вивести шлаки і токсини. Призначення заслуг може бути нескінченним. Поміркуйте, що нам дасть вівсяна каша з лляного насіння.
М’якуш льону: користь
Що стосується корисності лляного насіння, варто звернутися до складу лляного насіння, з якого воно готується. Цей дивовижний продукт містить величезну кількість корисних жирних кислот омега-3, які прискорюють метаболізм. Крім того, композиція дуже корисна для перетравлення клітковини та м’язових білків.
Якщо надмірна вага спричинена неправильним харчуванням, повільним обміном речовин або малорухливим способом життя - насіння льону для схуднення неминуче допоможе відновити організм!
Калорійність лляної вівсянки
Як і всі злакові культури, лляна каша має високу калорійність - близько 312 калорій на 100 грам. Однак через набрякання у воді вміст калорій зменшується приблизно в два-три рази.
Льняна каша: рецепт
- Немає нічого такого складного, як різноманітна каша. Найпростіший спосіб - придбати концентрат в аптеці чи магазині здорового харчування та просто змішати його з водою відповідно до вказівок. Так само каша готується з лляного борошна, яке потрібно залити водою і перемішати. Бажано замінити воду кефіром.
- Увечері залийте півсклянки лляного насіння теплою водою, накрийте і поставте в тепле місце. Вранці розріжте кашу міксером. За смаком можна додати овочі або лимонний сік.
- Льняна каша з зародками пшениці готується так само, тільки в кінці
кукурудза. Їх можна купити готовими або вирощувати максимум на день. Ще корисніше і смачніше буде від цієї кори.
Замініть лляне насіння сніданком і вечерею, а на обід їжте суп. Залиште закуску з овочами та фруктами. Такий підхід до харчування дозволить відносно швидко схуднути.
Пам’ятайте, що необхідно дотримуватися розумного підходу, не їсти надмірну кількість солодощів та фруктів, і ваша вага буде зменшена до оптимального відносно швидкого темпу. Після досягнення необхідних результатів харчуйтеся збалансовано, принаймні місяць, і краще дотримуватися принципів здорового харчування протягом усього життя.