Стаття взята з:

Гіпноз схуднення

Гіпноз для схуднення - працює це чи ні?

У вас є нестримна тяга до їжі? Ви майже весь час перебуваєте в стресі, тривозі чи депресії, і це змушує вас переїдати просто тому, що вам сумно?.
Якщо відповідь на ці запитання - "Так", це означає, що ви підготувались до переїдання і, отже, набираєте вагу, і рішення цієї проблеми, ймовірно, гіпноз. Надмірна вага в більшості випадків має основну причину, яку часто дуже важко усунути за допомогою загальної дієти, оскільки психологічні закономірності впливають, що робить майже неможливим схуднення.
У цій статті про природно-альтернативну медицину ми розповімо вам усе, що вам потрібно знати схуднути за допомогою гіпнозу; як це працює, з чого воно складається і чи дійсно ця терапія ефективна.

Як це працює і що таке гіпноз для схуднення

Гіпноз Це техніка, визнана такою протягом приблизно 250 років, яка полягає у впливі на думки, які є у людини, за допомогою використання пропозицій; генерується a гіпнотизер або самонавіювання (та сама людина se самогіпнотизується щоб змінити ваш спосіб мислення).

гіпноз втратити вагу він може функціонувати як "стартер" у процесі боротьби із зайвою вагою. Коли ми говоримо про ініціатора, ми говоримо про те, що він буде діяти лише на психологічні причини, але тоді пацієнтам доведеться продовжувати самостійно.

Гіпноз для схуднення працює, пропонуючи уявні переживання:
Змініть свої думки та уявлення про себе, і все стане простіше

В гіпнотерапія шукається стан загальної концентрації, зосередженої уваги та внутрішнього поглинання того, що називається "пропозиціями".

Пропозиції - це як спосіб позитивно вплинути на те, що ви хочете змінити, в цьому випадку схуднути . В гіпноз для схуднення дуже часто пропозиції мають такий тип:

  • "Їжа не зніме моєї тривоги"

  • "Я дуже люблю пити воду, соки, супи, овочі та висококалорійні продукти мене зовсім не цікавлять"

  • "Це смачно робити вправи, насолоджуватися релаксацією, і я розумію, що я повинен піклуватися про себе"

Терапевти також використовують такі підходи, як:

  • Використання гіпнозу для максимізації мотивації правильно харчуватися продуктами, які живлять і не насичують організм.

  • Використання метафори, наприклад, порівняння втратити вагу роботою скульптора, який потроху працює у безформному камені, поки не виліпить справжню форму цього каменю, позбувшись зайвих фрагментів.

  • Запропонуйте людині, що вони бачать себе в багатьох шарах великого одягу, і те, що вони побачать, коли їм вдасться зняти кожен шар, поки вони не виявлять тіло, яке вони дійсно можуть мати.

  • Запропонуйте, як ваші ноги стають легшими та легшими, і як ваше тіло почувається краще за умови меншої ваги.

І багато іншого ... Поки вони позитивно впливають і допомагають створювати уявні образи мети, яку потрібно досягти.

Процедура завжди починається з використання уявних пропозицій, а також може містити інші вступні розробки. Якщо людина належним чином реагує на ці пропозиції, це означає, що був викликаний гіпноз. Як тільки людина буде готова до гіпнотизації, гіпнотизер використовуватиме словесні фрази та розумові образи, що призведуть до стану глибокої медитації або трансу, так що підсвідомість легко сприйме глибші пропозиції.

Чи дійсно терапія гіпнозом ефективна для схуднення? Що говорить наука

За даними Американського психологічного товариства (АПА), лише гіпноз не може мати повного ефекту на процес схуднення, як на обмежувальну дієту чи фізичні вправи.

Гіпноз для схуднення спрацьовує лише на основну причину того, чому людина схильний набирати вагу, якщо він є психологічним (емоційне харчування, їжа через тривогу, стрес або депресію), а не фізіологічним (у випадку, якщо фізична проблема пов'язана з вагою посилення); Але саме сила волі, а згодом і здоровий спосіб життя дадуть справжній ефект, саме тому він вважається допоміжною терапією, тобто (доповнює).

Як висновок, згідно з APA гіпноз може допомогти вам схуднути побічно, Як ми вже згадували раніше, у ньому розглядаються основні психологічні проблеми, що спричиняють набір ваги, такі як розлади харчової поведінки або тривога. Крім того, це дуже корисно допомагати людям зосередитись і глибоко медитувати над собою, тим самим зменшуючи стрес.

Гіпноз для схуднення має протипоказання та побічні ефекти?

Зовсім не. Великою перевагою гіпнотерапії для схуднення є те, що вона абсолютно безпечна. Це лише розумові припущення, тому ніякого іншого втручання не існує. Він не має жодних негативних побічних ефектів, а також не має протипоказань: це може зробити кожен.

ї Як довго це потрібно робити?

Оскільки мова йде про генерування психічних змін для впливу на поведінку, чим довше це робиться, тим краще. Для досягнення стійких змін може знадобитися від 1 місяця до навіть кількох місяців. Все залежить від того, як зміниться ваша звичка.
Ви повинні розуміти, що ця терапія не є чарівною таблеткою, яку ви будете приймати щодня, і що вона має певний період для досягнення втрати ваги.

Підсумок: Гіпноз для схуднення справді працює?

Дуже ймовірно, що це працює для цієї мети, оскільки науково доведено, що позитивні душевні думки можуть спричинити зміни в нервових зв’язках. Однак, як ми вже згадували в цій статті, це може працювати, а може і не працювати, залежно від ступеня зацікавленості, мотивації, наполегливості, яку ви маєте до цієї терапії, та змін, які ви вносите у свій раціон та спосіб життя. У терапії гіпноз для схуднення, на відміну від будь-якого іншого лікування, гарантованих результатів немає.