датчан

Згідно з новим дослідженням, офіційні рекомендації щодо дієти - це шлях до більш тривалого життя, навіть якщо ви трохи грішите на цьому шляху.

Їжте різноманітно, пам’ятайте фрукти та овочі на тарілці, уникайте занадто багато солодкого.

Ось деякі з десяти офіційних дієтичних порад, які більшість датчан знають дуже добре.

Нові дані так званого опитування Герлев-Естербро показують, що люди, які дотримуються порад, живуть довше, ніж ті, хто уважно їх стежить.

- Хоча було багато суперечок щодо того, чи слід дотримуватися дієтичних рекомендацій, ми вважаємо, що це дослідження дуже вагомо свідчить про те, що можна щось здобути від спроб дотримуватися їх.

Так говорить Пітер Маркманн, лікар, який спеціалізується на захворюваннях нирок в Університетській лікарні Зеландії.

- Жити довше, менше хвороб серця і менше серцевої смертності. І ми також спостерігаємо менше випадків смертності від раку для цієї групи. Це досить помітно, сказано.

За словами лікаря, дослідження є одним з найбільших європейських досліджень, яке проливає світло на зв'язок між дієтою та смертністю.

Він базується на даних 100 000 людей обох статей та віку від 20 до 100 років.

Люди, які не дотримувались офіційних дієтичних рекомендацій і, отже, мали найнездоровіші дієти, мали на 43 відсотки вищий рівень смертності порівняно з людьми, які мали найздоровіші дієти.

Запитання: Тож скільки можна додати або відняти від життя, якщо ви будете слідувати дієтичним порадам чи ні, відповідно?

- Найближчим до легко зрозумілого перекладу є те, що якщо ми, серед тих, хто харчується здорово, переживаємо 100 смертей за певний проміжок часу, то серед тих, хто не дотримується дієтичних рекомендацій, буде 143 смерті . Це на 43 відсотки більше смертей.

- Існує помітна різниця. Отже, ми маємо значні масштаби, говорить Пітер Маркманн.

Для лікаря стає несподіванкою, що не лише захворювання серця підтримує здорові харчові звички. Так само ракові захворювання.

Дослідження щойно опубліковано в Європейському журналі превентивної кардіології.

Запитання: Чи не все трохи нудно, якщо доводиться дотримуватись дієтичних порад, не просто промовляючи їх?

- Ви легко можете прожити цікаву гастрономію за допомогою дієти, яка відповідає дієтичним порадам.

- Наше дослідження також показує, що ті люди, які покладались на дієтичні рекомендації, але мали деякі невеликі завдання, виконували майже настільки ж добре, як і ті, хто залишався дуже близьким до дієтичних правил, - говорить Пітер Маркманн.