Єдиним відомим способом профілактики раку шкіри є використання сонцезахисних кремів, щоб уникнути потрапляння прямих сонячних променів, особливо опівдні. Звичайно, ми можемо застосовувати ці профілактичні заходи особливо влітку. Однак існують заходи, які ми можемо вжити для захисту від раку шкіри в інші періоди, і вони також є досить приємними.

захистити

Кава і вправи

Дослідники виявили, що поєднані ефекти фізичних вправ та споживання кофеїну можуть захистити нас від раку шкіри, а також можуть запобігти іншим типам раку, пов’язаним із ожирінням. "У моделях мишей ми виявили, що ця комбінація може зменшити ризик раку шкіри, спричиненого сонячним світлом. Я вірю, що ми можемо застосувати ці висновки до людей і припустити, що ми отримаємо вигоду від цього комбінованого лікування ”, - говорить професор хімічної біології та директор з профілактики раку шкіри в школі Рутгерса Ернест Маріо в Піскатавей Джао-Пінг Лу, повідомляє ScienceDaily.

Як вони це зрозуміли?

Під час своїх досліджень дослідники оцінювали вплив кофеїну та фізичних вправ на мишей, які мали дуже високий ризик розвитку раку шкіри. Результати показали, що миші, які приймали дозу кофеїну та здійснювали вправи на біговій доріжці, мали значно нижчий ризик розвитку пухлин шкіри. Порівняно з мишами, які не тренувались і не вживали кофеїну, це зменшило ризик до 85 відсотків.

Це також працює соло

Вони також виявили позитивні ефекти при застосуванні лише кофеїну або фізичних вправ, але значно слабших. Дослідники спостерігали на 27 відсотків нижчу частоту пухлин при вживанні кофеїну, а також вивчали усадку пухлини. Миші, які тренувались і не вживали кофеїн, мали меншу активність, що призводить до утворення пухлини на 35 відсотків, а також розмір пухлини - до 70 відсотків.

Втратити вагу

Дослідники також виявили, що кофеїн та фізичні вправи зменшують вагу та запалення. Миші, які отримували кофеїн і здійснювали фізичні вправи, зазнали втрати ваги на 63 відсотки. Миші, які вживали лише кофеїн, схудли на 30 відсотків, а миші, які вправлялись лише на 56 відсотків. Хочемо ми схуднути чи захиститися від раку шкіри, виявляється, що фізичні вправи та вживання кави на день - найкращий спосіб. Звичайно, не забуваємо захищати себе від прямих сонячних променів у літні місяці, особливо в полуденні години.

Вправа дивує

Для тих, хто не може або не може готувати каву та напої з кофеїном, це залишається дуже ефективним способом збереження здоров’я та стрункості - регулярні фізичні вправи. Його вплив на здоров’я є безперечним, і позитивний вплив вже спостерігався при багатьох захворюваннях або як профілактика проти них. Що стосується раку шкіри, це перше дослідження, яке показало позитивний вплив фізичних вправ і на це захворювання. Здається, у регулярних вправах є набагато більший потенціал, ніж ми очікували.

Остерігайтеся напоїв кола

Але будьте обережні - коли мова йде про кофеїн та напої, що містять кофеїн, уникайте тих, що містять цукор, підсолоджувачі та різні хімічні речовини. Велосипедні напої та кофола - не найкращі, коли ви намагаєтеся схуднути або підтримувати здоровий спосіб життя. Це не принесе користі вашому здоров’ю. Краще пригостіть несолодкою кавою, яку можна пом’якшити молоком.